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蘋果脆片
食材：蘋果
步驟：
蘋果洗乾淨，不去皮，芯去除
切成薄片
放入烤箱，烤60分鐘左右即可。
自制薯片
食材：
土豆、鹽、五香粉、辣椒粉
步驟：
土豆洗淨去皮，切薄片。
將土豆片放入大碗內，灑上少許鹽、五香粉、辣椒粉。
將醃製好的土豆片，均勻碼在微波爐專用的小蒸籠上，土豆片不要重疊，將小蒸籠放入微波爐內，高火3分鐘。
取出來，依次將薯片翻面。再次入微波爐，再微3分鐘。如果不是很脆，可以再加熱1-2分鐘
取出來，涼晾，脆脆的薯片就做好了。
果仁雙薯
食材：
紅薯、紫薯、花生、芝麻、色拉油、清水、白砂糖、鹽、澱粉
步驟：
1、紫薯和紅薯去皮切塊蒸熟
2、將黑白芝麻、花生焙熟；花生熟後碾碎。
3、鍋中加入色拉油燒熱，加入清水，白砂糖，
鹽燒開後，用水澱粉勾薄芡。4、勾好的薄芡淋在蒸熟的薯塊上，撒上烤熟的芝麻和花生碎即可
自制薯條
食材：
土豆、植物油、番茄醬、水
步驟：
把土豆削皮，洗淨，切條
熱水下鍋，煮土豆條變軟即可。撈起，晾涼放冰箱冷凍兩小時以上
植物油燒熱取出冷凍硬實的薯條，小火慢炸。炸至表面結起一層硬殼就可，可與番茄醬食用
黑芝麻山藥糕
1、準備材料：山藥、白糖、炒熟的黑芝麻、糯米粉
2、山藥削皮放入蒸鍋蒸熟
3、將蒸熟的山藥倒入碗中搗成泥，倒入黑芝麻，白糖一起搗勻。
4、做成山藥球，沾糯米粉，做成餅，煎熟，蒸熟都可
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素食美味 健康長壽
祝福常在 安康幸福
關愛動物 環保地球
祝福每一位的您吉祥如意！
菩提之心的光輝
零食：
1.牛肉乾，低脂，高蛋白，很適合孩子吃。
2.蔬菜和水果脆，解決不愛吃吃水果蔬菜。
3.可愛形狀的餅乾，小孩子都喜歡。
4.芋圓。
5.糯米餈。
6.水果果凍，搜索詞布丁。但是這個小孩子吃的時候一定要小心，容易噎著。（作為家長，應該學習如何緊急處理孩子被噎著的情況，作為家長，這是責任。）
7.薯條，不太健康，但是自己也可以偶爾做。
飲料：
不建議孩子喝茶，小於三歲的小朋友，最好不要喝蜂蜜。
檸檬水，棗泥，水果茶都是不錯的選擇。
醬～如果你實在找不到，再找我吧。
漁大志
你好，很高興回答你的問題，作為一個公眾營養師。
