![一根香蕉解决5种健康问题!犯困的痛经的……你先吃](http://p2.ttnews.xyz/loading.gif)
食物,尤其是水果的“力量”不容低估。
比如对于以下五种健康问题,疗效堪比药物。
1. 经前期综合征
2. 血压
香蕉含有丰富的钾元素,有助于调节血压。据专家介绍,每天吃香蕉有效降低心脏病和高血压的风险。
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3.抑郁症
香蕉中的色氨酸蛋白质能促进体内血清素(快乐激素)的释放。因此,一天吃一根香蕉有助于你变得放松、快乐。香蕉也有助于增强记忆力。
4.便秘
香蕉中的果胶有助于排除体内毒素。香蕉中的纤维含量使其成为一种天然的泻药。患便秘的人可以定期吃香蕉来缓解病情。
5.心跳过快
人在承受较大压力时,心跳速度会加快,体内钾的含量会降低。香蕉作为钾的丰富来源,可以帮助我们的心跳恢复正常。同时,有助于维持体内水分平衡。
此外,定期吃香蕉还有助于减少哮喘和腹泻的风险。
尽管香蕉是好果子,但是吃的时候还是要注意:
1. 尽量吃自然成熟的香蕉,有条件的吃进口的应季上市的香蕉;
2. 关节炎或肌肉疼痛患者忌食,因为香蕉可使局部血液循环减慢,代谢产物堆积,使关节和肌肉疼痛加重。
3. 空腹不要吃香蕉,以免诱发心肌梗,饭后1-2小时吃最合适;
4. 刚吃完香蕉,不要马上喝水,以免口涩;
5. 不要吃太多,一天一根最合适;
6. 肾病患者尽量不要吃香蕉;
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