80后小张家常菜
到目前为止，人都需要睡觉。对于睡觉这件事情来说，保证足够的时间休息好处肯定是大于坏处的。特别是在中午小睡一会的价值。
饭后午睡：很多人习惯午饭后就睡，这时胃刚被食物充满，大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，马上入睡会引起大脑供血不足。
入睡时间：人们最容易入睡的时间是在早上起床后8小时或是晚上睡觉前8小时，大约是在中午1点钟左右。
午睡卫生：睡前不要吃太油腻的东西，也不要吃得太饱。另外，睡醒之后可以喝杯水，以补充血容量，稀释血液黏稠度。
时间长短：健康的午睡以15－－30分钟最恰当，最长不要超过1小时。
午睡的好处
1.午睡对身体的循环系统有好处
2.午睡能有力地帮助人集中注意力，还可以美容
3.可恢复体力，不会容易发胖。
大家医联医生集团
子午觉，人的身体需要，睡习惯了就想睡，没睡习惯不睡也没有关系，睡习惯了不睡犯困没有精神干活没有劲，睡好子午觉，每天睡足七个小时左右，身体会健康，寿命会长寿，睡觉与吃喝玩乐同等重要。
平安健康知足常乐
午睡的好处：1，缓解一个上午的劳累；2为下午的工作提供充沛的精力；3西班牙医学研究显示，每天中午午睡半小时，使体内激素分泌平衡，减少心血管病的发生；但是午睡时间不宜过长.
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