不少孕媽到了懷孕中期後，睡到半夜，總會明顯感到寶寶胎動頻繁，時常在腹中亂踢。難道是寶寶半夜不睡覺，在肚子裡玩耍？NO!其實，寶寶半夜總亂踢，是因為準媽咪的睡姿不對，胎寶寶在提“抗議”呢！
懷孕早期的準媽媽們習慣採用仰臥睡姿，這一階段只要不壓迫身體器官，可以隨意切換任何舒適的睡姿。但是到了孕中期，還採用仰臥的姿勢則會對胎兒造成很大的影響。
孕中期階段的胎兒不斷增大，仰臥時子宮會壓迫到下腔靜脈，對心臟以及盆腔的血液迴流有一定的影響。長時間仰臥睡覺還會引起孕晚期胎盤早期脫落，出現腹痛、子宮出血等現象。嚴重的還會造成胎盤供血不足，導致胎兒窒息。這也就是為什麼胎兒總是在肚子裡亂踢的原因。所以，在孕中期的準媽咪不宜採取仰臥位睡姿。
那麼孕中期應該採取什麼樣的睡姿呢？據瞭解，孕中期採用左側臥睡姿較好。
我們的脊柱位於人體的正中間，同樣受壓的情況下，靜脈受影響程度比動脈要大。懷孕後，增大的子宮會發生子宮右旋10-15度。左側睡不但可以糾正子宮右旋，還能減輕子宮的血管張力，避免出現胎盤血流量過少現象，減輕孕期高血壓綜合症的發生。
左側臥是要側90度？其實，關於這一點，可能很多準爸爸孕媽都理解錯了。左側臥，應該是15-30度的左側臥，而不是90度的左側臥。床上多準備幾個枕頭，或者用摺疊起來的小被褥或毛毯替代枕頭。在背部墊一個枕頭，可以讓孕媽咪藉助枕頭保持側臥位睡眠；同時把枕頭放在腹部、胸部、臀部或兩腿之間等，會讓孕媽咪感覺好一些。
除了找到正確的睡姿，孕媽想要睡個好覺，還可以這樣做。
1、睡前洗個熱水澡，水溫控制在35-38攝氏度。洗澡不僅能夠緩解一天的疲勞，還能有助睡眠。
2、睡前喝杯熱牛奶，為胎兒提供豐富的營養，給準媽媽增加鈣質的吸收。
3、選擇一個合適的孕婦枕對於大腹便便的孕媽來說尤為重要。
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