研究表明，机体从40岁以后就开始进入老化模式。
而男人一到45岁，身体的激素水平就呈现下降趋势，身体衰退现象也逐渐明显，那么，哪些标志代表男人的身体已经开始走下坡路了呢？
五个标志证明男人的身体已经开始走下坡路了：
标志一、失眠
男性往往因为生活压力比较大，应酬等活动也比较多，饮食方面也不健康，导致他们往往肠胃功能比较差，
因为肠胃功能不好也会影响到情绪和睡眠。并且男性到了中年往往会引发中年危机，由于家庭和工作等方面的压力导致男性常常失眠。
所以，在饮食中应有意识地多吃些富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，并注意均衡摄取多种营养素，这样才可使精力充沛。
标志二、尿线细而无力
大家常说，男人衰老是从前列腺开始的。
如果说你平时并未感觉到身体有什么异常，还很健壮，但是一旦在排尿的过程中出现了尿频，尿痛，尿无力的，或者是排尿淋漓不尽等不适情况，就要注意，很可能是前列腺已经发出警报。
所以，在日常生活中保护前列腺就显得尤为重要了，不要憋尿，长时间久坐等。
标志三、脱发
男性出现脱发的年纪会比女性要早一些，有的甚至20多岁已经开始脱发。
男人脱发总是比女人脱发更明显一些，有些人从25岁就开始脱发。要说掉头发，每个人都会掉，一天掉70-100根头发都是正常的，若是超过这个数目，就属于脱发了。
当男人进入事业高峰期，精神和心理压力随之增大，引起内分泌和血液循环紊乱，从而引起脱发，头发渐渐稀疏。这也是男人身体开始下降的一种体现。
标志四、精力不济，性冲动减少
男性如果在中年以后，明显感觉自己精力不足，平时无精打采，这可能是心理因素和内分泌发生变化导致的。并且说明雄激素水平已下降。
30岁男人性.能力下降的原因来自心理、生理两方面，心理上的审美疲劳、精神压力过大，生理上的雄激素水平下降、血液循环不畅，都会带来勃.起障碍。
标志五、记忆力差
记性不好，是人老了以后都会出现的表现，观察自己的父母，会发现他们的记忆力确实是比以前差很多。
这是因为随着年龄的增长，大脑的各方面机能在不断的退化导致，所以总会转个身就忘记自己刚准备要做的事。
出现以上情况，说明你的身体开始下降，三件事情再想也要忍：
第一件事：吸烟喝酒
很多男人把喷云吐雾、推杯换盏当做人生享受，殊不知，这样的享受是很伤身的。
《黄帝内经》中说“以酒为浆，以妄为常”则会“竭其精，耗散其真”，从而引起早衰。要想避免肾虚，男人一定要远离烟酒。
吸入香烟中的一氧化碳会降低血液吸收氧气的能力。尼古丁能使心跳加快，血压升高，许多心脏疾病开始发生。
第二件事：每天宵夜
若宵夜吃的多是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人体内的血脂突然升高。而男性往往应酬比较多，晚上熬夜喝酒也比较多。
而人体的血液在夜间经常维持高脂肪含量，若此时又进食太多，或是频繁、屡次进食，将导致肝脏合成的血胆固醇明显增多，刺激肝脏制造更多的低密度脂蛋白。
此外，一旦运载过多的胆固醇到动脉壁堆积，会成为动脉粥样硬化和冠心病等疾病的诱因。
第三件事：性生活频繁
中医养生强调节欲养精，如果恣情纵欲，可能导致体内的精气过多外泄，从而使机体抗病能力下降，引发各种疾病。
并且由于性生活的连续与重复发生，无论男女都会加重性控制神经中枢与相应器官的负担，经常性的劳累结果，物极必反，使得相应器官过早“衰老”，敏感性降低，会引起功能衰退，造成功能的“未老先衰”。
另外，男性想要健康，日常常吃这些食物：
一、南瓜子油
南瓜子油是用南瓜子冷榨制得的特殊的食用油，呈现玫瑰红色或棕红色。
南瓜子油中的植物甾醇物质可以抑制5α还原酶的活性，减少双氢睾酮的产生，帮助男性防止前列腺疾病，对改善尿频尿急，排尿困难，尿不尽和尿等待等有很好的效果。
提示：因南瓜子油中含有类荷尔蒙物质，且有助兴作用，因此未成年男士慎用。
二、胡萝卜
含有丰富的钾，有降血压的作用，食物纤维能发挥整肠功效。
B-胡萝!卜素会在体内变化成维生素A，提升身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等。
含丰富B-胡萝卜素的胡萝卜也因此大受欢迎，是因为它能预防癌症。
三、菜花
菜花富含丰富的维生素C、beta-胡萝卜素以及钾、镁等人体不可或缺的营养成分。
长期食用可以有效减少心脏病的发生几率，同时菜花也是全球公认的最佳抗癌食品。
四、坚果
富含镁和抗氧化剂的坚果可以有效减少心脏疾病、癌症和前列腺疾病的发生。
此外，坚果中的硒还可以降低人体内不良胆固醇的水平，减少因此引起血栓的可能。
五、大蒜
大蒜具有强烈的杀菌力，因此能消灭侵入体内的病菌。
男性多吃可改善体质并强身。大蒜里含有的植物化学因子对心脏有益。
为了让它发挥最大的功效，最好把大蒜切碎或者捣碎食用，吃时不要长时间加热，否则会丧失它的有益成分。
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