很多產婦生完孩子之後覺得腰痠背痛，尤其是足跟痛很明顯，主要是因為懷孕生產時，身體產生鬆弛素讓關節、韌帶放鬆，而這些部分放鬆後，可能會造成筋骨方面的傷害，而足跟要承受懷孕時的全身重量，受到的損傷往往會更大，所以產婦產後的確比較容易有筋骨痠痛，尤其是足跟痛的情形。
不過通常產後1個月左右，韌帶、關節鬆動的情形都會基本逐漸改善。如果產後1個月之後仍時常覺得足跟疼痛，這就屬於病態了。
金領母嬰健康提醒
中醫認為，產婦在月子裡，氣血兩虛，容易受到寒邪的侵襲。產後足跟痛是虛證，不是外傷，也不屬於骨刺所致。這種產後病，以腎虛為主，根據經絡循環的路線來看，足跟的位置在腎經循環的範圍內，腎為元氣之本，腎主生殖、主骨，產後本身腎氣虛弱，衝任受損，百脈空虛，氣血兩虧。如果再經常赤腳使足跟外露，或經常穿硬底、彎曲度高的高跟鞋，使產後本已虛弱的足部肌肉不能得到休息，氣血失於溫養而不流暢，就很容易導致足跟痛。
中醫學把產後足跟痛的病因病機分為三類。
氣滯血瘀型：產婦產後多虛多瘀，氣虛不足以行血，導致足跟部血行緩慢、瘀血阻滯，脈絡被阻，則氣血運行不暢而痛，且痛有定處，疼痛拒按，行走受限。
寒凝血瘀型：主要是由於產後本就氣血虧虛，氣血運行緩慢，加之未注意保暖，復感寒邪，寒主凝滯、主收引，致使經絡被阻、氣血凝滯不通而痛，疼痛拒按，喜熱怕涼。
肝腎虧虛型：肝腎及其分支別絡圍繞足跟部行走，肝主筋、主藏血，而腎主骨、主藏精、精生髓。多是產婦素體虧虛，肝腎不足，精血虧虛，經脈失充，則筋失所養，骨失所主，骨萎筋弛，故站立或行走時跟部痠痛、隱痛、乏力、疼痛喜按，觸之痛減。
解決方法：
如何預防產後足跟痛？
產後要充分休息，但並非必須長時間臥床。產後如無特殊情況，應及早下床活動、散步，並做些產後保健操等運動，這樣既能避免發生足跟痛，又有利於產後身體恢復。
最後，一定要確保房間內的溫度，外出時也要注意防寒保暖。月子中注意穿保護腳後跟的軟底鞋，經常做腳底蹬踏動作，加強其抗勞損的能力，減輕局部炎症。
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