“減肥是不可能減肥的，這輩子都不可能減肥的。”這句話在抖音上非常的火。物質生活豐富的今天，各種美食誘惑，吃著吃著體重就不受控制了。於是，有很多人就想減肥，可是每次立完flag，過段時間又控制不了自己，開始無節制地吃，反而更胖了。
不僅僅是我們普通人，像國家領導人也是如此。
據說在勃列日涅夫時期，蘇共領導人在克里姆林宮的會議室裡發明了一種熱量超高的咖啡，裡面除了含有大量奶油、糖和可可之外，還有半杯白蘭地。蘇共領導人們長期嗜好這種高脂肪、高糖的烈酒飲料，對健康構成了嚴重損害。赫魯曉夫等蘇共領導人酷愛豬油、魚子醬等高脂肪、高膽固醇飲食，勃列日涅夫、葉利欽酷愛飲酒，每天喝的醉醺醺。他們其實也想減肥，可是咖啡實在是太好喝了！
所以說，減肥這個詞是貫穿中外，存在於各個階級的。減肥的難度不言而喻，美食總是能輕易地打敗我們。
能夠減肥成功的都是真的猛士，敢於直面美食的誘惑。在新聞中，我們經常看到某某減肥成功，完美逆襲成男神/女神。說實話，你一定羨慕他們。
明明努力就可以減肥成功，可你卻沒有堅持下去。為什麼呢？主要是心理作祟，可以理解為習得性無助。假設馬雲跟你籤一個法律協議，只要你減肥30斤，就給你一個億，你能做到嗎？相信你一定能做到。因為結果是很明確的，利益驅動了你，你有理由告訴自己堅持努力下去。所以說，不逼一把自己都不知道自己有多優秀。（現在面臨高考的同學也適用啊）
同樣是俄羅斯的領導人，普京就與前幾任領導人不同。作為俄羅斯重要角色，他選擇了一種非常健康的飲食方式。長期以來，他的飲食都遵從如下規律：
1、不喝白蘭地、伏特加等烈酒，適度喝葡萄酒；
2、基本不吃冰激凌、糖果等甜食；
3、每天吃大量蔬菜，尤其喜歡西紅柿，黃瓜做成的沙拉；
4、主食是加了蜂蜜的燕麥粥，或者是配奶酪的燕麥麵包；劃重點：燕麥！
5、蛋白質主要吃魚和羊肉，很少吃豬肉。普京最喜歡的食物就是魚，多次出訪，對方國家都用當地特色的魚類料理來招待。
6、嗜好綠茶，少喝俄國式的加大量奶油和糖的紅茶。
這樣的高蛋白、多維生素、低熱量、低脂、低酒精的飲食，不僅保證了普京的旺盛精力和健康體魄，使其能夠處理極其繁重的各類事務；也大大降低了患高血壓、惡性腫瘤等“老年病”的風險。
減肥成功了只是第一步而已，最難的是保持身材。美國曾有一個實驗。一名體脂率為7%的健身教練叫傑克，他參加了一個節目，就是當健身教練迴歸到普通人的生活，吃快餐的同時停止健身，並保持3個月。
傑克已經堅持吃健身餐近8年了，這8年來他一直很自律，剛開始要連續幾天吃快餐的確令他不習慣，但他很快發現不用做健身餐的日子其實挺舒適的。
但舒適的代價便是他的身形發生巨大的變化：
瘦並不是一種信仰，健康才是！因為肥胖引發太多的疾病，才選擇減肥！
美食固然不能辜負，但是健康才是最重要的。不要因為今天多吃一個漢堡，而失去明天的每一隻雞腿。
三分練七分吃，怎麼吃，那就打開網上廚房尋找你的答案吧。
最後小廚君發放一個福利：少熬夜是最簡單的減肥利器。
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