simonbread
控制总能量
我们要求的是患者控制总能量，也就是饮食中摄入所有食物（包括正餐、零食、饮料等）产生的总的能量之和的控制，那么，我们在为了避免饥饿感，可以在总体能量不变的前提下，更多的选择那些能量密度（单位重量能量含量）比较低而体积有比较大的食物；
如同样是产生90kcal能量的食物重量（大致）：炒花生米15g，酒心巧克力22g，大米25g，胡萝卜27g，面包29g，鸭肉37.5g，鸡腿肉50g，猪里脊肉58g，草鱼肉80g，豆腐（北）90g，龙虾肉100g，酸奶（自制无糖）125g，苹果160g，黄豆芽190g，西兰花250g，四季豆290g，金针菇345g，竹笋390g，苦瓜410g，番茄450g，生菜600g，冬瓜750g；
所以从上述，我们可以看出同样是产生90kcal能量，炒花生米和冬瓜之间重量相差着50倍之多，如果多选用能量密度较低的食物即可满足饱腹感又可以达到控制能量的作用。
但值得一提的是上述是食物可以吃的部分生食物的重量（可食部生重），除了食物选择以外，也要注意烹调方式，如果冬瓜采用重油红烧的方法烹调能量将大幅上升哦。
控制高GI（血糖生成指数）的食物
血糖生成指数是反映食物引起人体血糖升高程度的指标，GI值越高引起血糖上升的幅度越大，这会导致在进食该食物后血糖上升非常迅速，然而由于糖尿病患者的胰岛素分泌缺陷或者胰岛素作用障碍以致无法将升高的血糖降低到正常范围，血糖波动非常大，这样不利于降糖药物或胰岛素剂量的把控，容易出现低血糖、糖尿病高渗性昏迷等严重情况，甚至危及生命。
当然，并非选择了低GI的食物就可以不控制量，低GI只是说明其引起血糖升高的速度相对较慢，但并不表示不引起血糖升高，过量仍会导致血糖升高，量的控制非常重要。
篇幅关系，先写到这儿！
希望我的回答对您有所帮助！
【才疏学浅，如有不足，望批评指正】
小医生陈鹏
糖尿病朋友要根据自己的体重及体力状况制定自己每天的饮食为宜。比如说计算出自己的标准体重，根据自己的标准体重才能计算出自己每天所需的能量。在我以前的回答中涉及过计算体重的方法，在这里就不多说了。
糖尿病朋友在控制饮食过程中感到饿，这种现象很普遍，我觉得最主要的办法就是少食多餐来弥补正餐的不足。加餐在上午10点，下午3点及睡前为宜。加餐可以选择黄瓜、西红柿等蔬菜，也可以在血糖控制的很好很平稳的前提下，吃一些含糖量低的水果，如梨、苹果、桃子、杏、猕猴桃、西 瓜、香瓜等，每日150克为宜。
对于糖尿病朋友来说，热量供给以维持理想体重为宜，三大营养素要配比合理。蛋白质占总热量的10%～15%，碳水化合物占总热量的 55%～60%，脂肪占总热量的 25%～30%。
食物供给提倡用粗细搭配，粗粮占主食的1/3，避免高脂食品和油炸食品。
为防止并延缓慢性并发症，食物中蛋白质的摄入量应结合肾功能情况。脂肪摄入要注意饱和脂肪酸与多不饱和脂肪酸的比例及胆固醇的量，以减少心血管并发症的产生。要控制钠盐量，以防高血压等。
吴建平营养师
这个问题在实际生活中是很常见的。
对于糖尿病患者来讲，由于没有足够的胰岛素，帮助糖转化成能量，所以就会代谢肌肉和脂肪产生能量，这是人会感觉很饿。
特别是对于肥胖的初发的糖尿病患者来说，一旦限制了他的饮食的摄入量，当然也会感觉到很饿。
饿会让人感觉很难受，那么如何解决呢？
增加吃饭的次数。可以少量多餐的去吃，一天吃4到5顿饭，甚至一天吃六顿饭，但是一定是在总热量不变的基础上~少量多餐。
对于加餐的食物，可以选择脱脂奶，可以选择黄瓜，西红柿。或者是将正餐的主食减少一部分作为加餐食用。如果血糖平稳的时候，也可以选择一些含糖量比较低的水果，作为加餐，比如苹果，桃子，梨，樱桃，草莓等。
在主食方面尽量吃一些体积比较大的，还纤维素比较高的粗杂粮杂豆饭或者是薯类。尽量少吃白米白面。可以吃杂粮饭，杂豆饭，或者用土豆，地瓜，玉米来代替主食。
对于青菜方面，尽量要选择叶子菜。白菜油菜，芹菜，菠菜……或者是一些能量比较低的，黄瓜，西红柿，萝卜等。这些青菜可以相对多吃一些。一天吃一斤到二斤都没有问题。
吃饭时一定要细嚼慢咽，增加胃肠蠕动，这样也能够使大脑受到信号的时候，和胃的饱腹感相一致。
让自己尽可能的忙起来，不要闲着。只要一闲下来，就会感觉饿。想吃东西。所以要尽可能的忙碌。
实在爱营养
确实，糖尿病人比普通人更容易感到饥饿，这是因为糖尿病人血液中的血糖虽然高，但是胰岛素不足或者胰岛素不敏感，血糖无法进入到细胞中产生能量，因此，会感到饥饿。
糖尿病的典型症状之一——多食，就是因为糖尿病人经常饥饿导致，有一半的糖尿病人的饭量要比之前大，并且即使和同性别、年龄、活动量的人吃得一样多甚至更多一点，也会更容易感到饥饿。
那么，如何减轻饥饿感呢？
1、主食多吃粗杂粮，少吃精细粮
粗杂粮相比精细粮含有更多的膳食纤维，膳食纤维可以增大胃中食物的体积，延缓胃排空的速度，还能平缓餐后血糖的上升速度，减少饥饿感。
常见的粗杂粮有：燕麦、藜麦、荞麦、小米、玉米、粗糙、红豆、芸豆、绿豆、豌豆等。
2、正餐多吃体积大、热量低的食物
每一顿正餐，可以多做几种热量低、体积大的蔬菜，例如大白菜、黄瓜、菠菜、油菜、茄子、韭菜等，尽量采用蒸、凉拌、炖等少油少盐的烹调方式。
3、每天安排2～3次加餐
糖尿病人的饮食宜少吃多餐，正餐宜吃7分饱，每天根据实际情况安排2～3次加餐。
建议每天上午10点、下午4点、晚上8点加餐，建议的加餐有：牛奶、无糖酸奶、烤馒头片、全麦面包、黄瓜、西红柿、草莓、樱桃等，一定要限制加餐量。
4、心理暗示
如果按照规定的饮食量，仍然感到饥饿，可以在心里暗示自己：我已经吃够营养了。人的进食量和饮食习惯有关，经过一段时间的适应，会增强饥饿的耐受力。但是，也不要一味地忍受，也要根据实际情况来决定是否加餐。
糖尿病人虽然需要控制饮食，但是仍要保证足够的营养，建议多和医生、营养师交流，逐渐养成良好的饮食习惯，做到合理饮食。
营养在前线
低GI是啥？是血糖指数，是以衡量某种食物对血糖影响的一个重要指标。无论对健康人还是糖尿病人来说，保持一个稳定的血糖浓度、没有大的波动才是理想状态。 这就需要我们合理利用低GI食物，而高GI的食物摄入后消化快，血糖很快达到最大值，血糖浓度波动大。
此外，糖尿病患者要注意保护自己的胰岛细胞，例如注射胰岛素。科学合理的体育锻炼，保持良好的心情，规律的作息时间等。如果有不良嗜好如饮酒应该克制。
不要太担心，现代糖尿病的人群是非常多，也可以得到很好的控制，保持每天一新鲜斤蔬菜，每天一万步的规律运动，不要压力太大不要熬夜，身体一定会慢慢康复的。
吃饭大学辅导员one哥
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划重点：糖尿病生活方式干预很关键，应少吃多餐平稳血糖，感觉饿可以吃能量低饱腹感强的食物（学习使用食物交换分表选择食用食物）。
糖尿病是代谢性疾病，是机体分泌胰岛素减少或机体对胰岛素不敏感所致的疾病，故糖尿病生活方式干预很关键，控制食物总能量的摄入可以平稳血糖。
感觉饿怎么办呢？首先是选择少食多餐，这样有利于减少摄入食物的总量，又能获得对食物的满足感。其次是学习使用食物交换分表选择食用食物。例如食用25g米饭和100g土豆同为90大卡热量，但此100g土豆就比25g米饭更容易让人有饱腹感，所以可以学习使用食物交换分表选择食用食物，让自己不觉得饿，又不至于摄入过多能量，可以控制血糖。
薇健康
许多糖尿病患者都有这种饥饿的感觉，这其实是糖尿病患者的正常反应，经常会吃的较多，从而饿的也较快，这种情况下还是需要注意，避免引起低血糖反应。
出现了饥饿感改怎么办
(一)可以少量多餐的饮食:
可以遵循少量多餐的饮食原则，正常人一般每日进食三餐，糖尿病患者可以每隔2至3个小时进食一次，每次都只吃少量。
(二)合理均衡的饮食
糖尿病患者要荤素搭配，我们在临床很多患者都是以素材为主，很少吃肉食类荤菜，其实这是错误的，可以吃适当的肉食，如鱼肉，鸡肉，猪肉等来适当补充蛋白质，从而补充人体消耗的所需，糖尿病本来就是高代谢疾病，还可以进食粗纤维食物促进吸收。
(三)随身携带糖果
糖尿病患者轻度的低血糖反应只会感觉心慌，头晕不适，到了重度低血糖反应会随之晕过去，所以打胰岛素的患者更要备不时之需，当出现了轻度反应就可以含一粒糖，症状缓解后在适当进一点食。
护师姐姐讲健康
老糖人告诉小糖人
饮食上，糖尿病人少食多餐。备点无糖饼干，饿了吃点，千万别低糖了，低糖出虚汗浑身无力甚至休克，一次低糖危害脑细胞尤其是小脑细胞大面积死亡而不可逆，对身体伤害大于半年高糖状态。
除了饮食控制还要运动控制，胰岛素控制，这个需要听医生的，建议您谨遵医嘱。我只能就事论事。
十年老糖人记
闻而思之
大海捞针啊121
控制饮食主要是指对主食（即高碳水化合物）的控制，对于非非碳水化合物类食物，如新鲜蔬菜（土豆、粉丝等除外）、新鲜鱼肉等，在控制主食摄入量的同时，适当增加蔬菜的进食量，可缓解饥饿感，并可在一定程度上补充人体所需的微量元素
