俞雨生點評
意念影響生老病死 說到意念，大家想到的肯定是星球大戰裡的橋段，或者是金庸古龍常用的手法，意念控制人或物，但今天我要告訴你，意念影響了我們的健康，關乎生老病死。人的意念決定著他將吸引什麼樣的宇宙能量，這種意念可以改變一個人的身體狀況、財富、精神面貌，甚至可以改變一個人的命運。
美國的戴維．霍金斯博士是一位醫生，在美國很有名，他醫治了很多來自世界各地的病人。他研究發現：“人的意念振動頻率如果在200以上就不生病。”凡是生病的人一般都用負面的意念，他們大多喜歡抱怨、指責、仇恨別人，在不斷指責別人的過程當中就消減自己很大的能量。這些意念的振動頻率低於200。這些人容易得很多不同的疾病。
抑鬱往往與身體狀況（如心臟病、高血壓、糖尿病或長期疼痛等）和生活中的艱難事件（如能力下降無法再做年輕時能做的事情等）有關，故而抑鬱在慢性病患者中很常見。研究顯示，因軀體疾病住院患者中，合併抑鬱症的比例大約為22%～33%。身體疾病和心理問題狼狽為奸、彼此助長，如果不能打破這種惡性循環，將會給患者造成更大的痛苦。
2015年，中國疾控中心慢病中心組織9個省市的疾控中心收集了五百多位慢性病患者保持心理健康的經驗。和所有的慢性病朋友一樣，他們也飽受血脂高、血壓高、血糖高、身體疼痛、終生服藥等痛苦，也有緊張、害怕、自責、易怒的情緒體驗。然而在豐富的人生閱歷及與疾病共處的經歷之後，他們積累了很多保持良好心情的經驗，讓我們來看看他們是怎麼說的吧：
1、意識到心情對身體健康有影響。心態好最重要，因為心態好病痛就減輕了，心態不好沒事也想出病了。能夠意識到心理狀態會影響身體狀態，就會盡量刻意地保持心情愉快，自我放鬆、自我安慰。
2、有一顆接納的心，能讓就讓一點，都是世間凡事，也沒什麼輸贏。懷有寬容、接納的心態，遇到事情想開點、與世無爭，順其自然，要包容,不要拿自己的尺子去衡量別人。
3、培養業餘愛好，一唱一跳，什麼煩惱都忘了。興趣愛好是抵制煩惱與無聊的法寶，如唱歌、跳舞、打牌、看書、種菜等，還可以有宗教信仰或是禪修。
5、和家人保持聯繫，多溝通，孩子們在外面生活都很好了，心情就好了。老夫老妻在家互相交流，有利於心情疏放。經常和子女們打電話，互相報報平安，多和伴侶溝通，多開開玩笑。
6、瞭解健康相關知識，哪有講座就去聽，自己綜合各種信息，總結出自己的健康心得。瞭解自己的疾病、掌握正確的飲食和用藥方法，就會減輕很多擔憂。
7、不給自己增加壓力，不當家，不勞神，心情就好。已經是老年人了，做不到的彆強求。” 能幹的活就幹，不能幹的活就不幹。
保持積極樂觀的心態，多些正面的念頭，以及一顆慈愛的心，是健康不可缺少的因素。正如古人所說，大德者壽，誠不欺我！
陶護小貼士
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（吳娟，俞雨生撰寫）
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