妊娠反應，孕媽媽一定並不陌生，孕期的嘔吐、噁心等反應都會讓媽媽們苦不堪言，那麼面對孕期的妊娠反應，我們有沒有什麼妙招可以輕鬆應對呢？
妊娠早期，孕媽媽體內HCG增多，胃酸分泌減少，並且胃排空時間延長，會導致頭暈乏力、食慾不振，很多孕媽媽會厭惡油膩的食物，比較喜食歡酸、辣的味道，早晨起床後會有噁心、嘔吐等一系列反應，這些都是我們所說的妊娠反應。
一、噁心嘔吐怎麼辦？
（1）少量多餐，但要避免空腹。
（2）食物清淡，儘量不吃太鹹、油膩或有特殊氣味的食物；餅乾、麵包以及蘇打餅等食物可降低孕吐的不適。吃完乾點心後，應該過一個小時再喝水。
（3）補充水份，避免脫水，香蕉、運動飲料可幫助補充體內電解質。
（4）保持室內空氣清新，經常開窗透氣，少去有異味的地方。
二、全身無力易疲倦怎麼辦？
（1）少吃或不吃冰冷、不易消化的食物。
（2）適當減少運動量和工作量，懷孕初期應該充分休息。
（3）多補充電解質可減輕頭暈及四肢無力的症狀。
三、孕期失眠、多夢怎麼辦？
（1）睡眠要定時定量。
（2）採用左側臥的睡姿為好，以防下肢靜脈迴流受阻。
（3）白天要適當增加運動，晚上減少飲水，適當聽聽舒緩的音樂，做做瑜珈冥想等對入睡更有幫助。
（4）心態放鬆，睡不著時閉目養神，在心裡和寶寶說說話。
四、出現妊娠反應需要注意的事項？
（1）心態 要明確這些反應不是病。可採取轉移注意力的辦法，如同先生一起去看電影，逛公園、觀花賞景等，以減輕懷孕期反應。同時，堅持進食，牢記吃飯是為了寶寶的健康發育。
（2）飲食 有早孕反應時，愛吃帶酸味的食品，可食用一些梅乾、桔乾等增進食慾；注意飲食上的搭配，少吃油膩腥味的食品，以清淡合口味為主，每日少食多餐。晚上睡覺前可在床頭放些愛吃的食物小零食，早上一醒來就放入口中，這就會使噁心得到緩解。
（3）休息 保持室內環境的整潔，多通風；進行適當的運動，可以幫助我們消除疲勞，並增進自己的食慾。
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