不论是男人，还是女人，容颜，都是最大的资本！ 同龄人站在一起，水嫩光泽的皮肤，会让你更显年轻，更加自信！ 但是，随着年龄的增长，皮肤问题也就接踵而至，想保持水嫩光泽的皮肤，除了挑对护肤品外，也要会“挑食物”。
想要皮肤好，谨记“四多吃”，让你的皮肤慢慢变好 一：多吃蔬菜 蔬菜含有丰富的维生素，其中，包括具有抗氧化功效的维生素C。 二：多吃水果 多吃一些富含水分的水果，比如草莓、西瓜、樱桃、葡萄等，补充有营养的水分，效果会显现到皮肤上。
三：多吃粗粮 这归功于粗粮富含膳食纤维，适量吃可以预防便秘，以防代谢物在肠道内堆积，影响皮肤状态。 四：多吃豆类 大豆类全体成员都有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素B1和铁。 其中大豆营养尤其高，含有让皮肤毛发漂亮的蛋白质，脂肪也较低。 大豆异黄酮也有类似女性荷尔蒙的作用，可美白、抗老化、改善更年期症状。
想要皮肤好，谨记“四少吃” 一：少吃糖 糖，是人体的体液和皮肤，所必需的营养成分，并不是吃了糖就会造成肌肤老化。 但是，吃糖太多的话，不能被身体充分分解的，体内残余的糖分，就会与体内的蛋白质相结合，使蛋白质变硬变脆，这种现象就叫做“糖化”。 二：少吃盐 吃盐多，体内钠离子多，面部肌肤容易失水老化，皱纹增多。
三：少吃油炸食品 食物在油炸高温下会产生很多有害物质，最大的危害就是致癌。油炸后的食物，在体内会引起氧化应激反应，导致自由基增多，造成氧化损害，加速身体组织细胞的氧化衰老。 四：少吃含铅食物· 铅对人体危害很大，进入人体会对造血、肝脏以及神经组织造成损害，并引起神经障碍、记忆力衰退，还会使人面色灰暗，过早衰老。
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