打鼾其實是一種危險的疾病，人們可能以為打鼾的人倒頭就睡，羨慕其睡眠質量，但是應該沒人會想到其實打鼾威脅到的是此人的生命！緩解打鼾無論是對身邊人還是自己的好處都是很多的，因此現在就來看看如何緩解打鼾。
支招：如何緩解打鼾？
首先，選擇一個枕頭，枕頭是否軟硬都會影響到睡眠質量，過軟，脖子容易往後仰，不能有效支撐起頭部如果此時鼻腔內有息肉或者異物，容易堵塞，從而打呼嚕；過硬，容易把脖子窩住，呼吸道也會不通暢，呼嚕自然而然的打了起來。除了軟硬度要適中外，高度的選擇也是關鍵點。
其次，打呼嚕患者一般較為肥胖，肥胖之人咽壁比較厚，再加上軟顎肥大、懸壅垂粗大、咽腔縮小、舌頭增寬。睡眠時嚥肌時鬆弛、軟顎塌陷、舌頭往後掉，使氣道受阻、呼吸不暢而發生鼾聲。因此打鼾之人如果肥胖，需要及時減肥。
治鼾症，手術還是吃藥？
❶手術療法
❷吃藥療法
打鼾的危害有哪些？
打呼嚕的危害甚大，首先不說對自己身邊的人影響，造成自己親近之人無法入睡，失眠必定會影響第二天的工作生活，而且對於自己來說，首先睡眠狀態不好，學習工作能力將進一步下降，打呼嚕時，自己的大腦仍然處於活躍狀態，機體並沒有進入到睡眠狀態，此時的身體仍是十分疲憊的。打呼嚕時極其容易造成呼吸的停頓，如果停頓時間較長，甚至會導致死亡。
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