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三四十岁才开始练瑜伽健身，太晚了吗？
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俗话说：三十岁前你找病，三十岁后病找你。很多人在青年时代拼命挥霍自己的身体，直到发现身体的各种问题随着年龄的增长再也隐藏不住，才想起要对自己的身体好一点。瑜伽是这样一种运动，永远不计前嫌，你对它好它永远不嫌弃你晚，都会一一回报。只要你做对了瑜伽体式，就会青春永驻。
身腿结合变式
这个体式看起来不是很简单，但是其实并不需要用太大的力去保持身体的平衡，因为你可以用双手支撑住腰部，所以让身体的一部分受力都被分散在了双手手肘处，这是一个适合三十多岁人练习的体式。动作分解：双手手肘弯曲撑地，身体脱离地面，双手撑住腰部，腿向上伸直，膝盖弯曲，两腿前后呈舞蹈体式。
坐角变式
坐角变式需要腿部有充分的伸展度和柔韧性，因为你你的身体要犹如三角形一般的稳定，而这个稳定性是由两条腿的坚实程度作为支撑的。动作分解：头部和肩部着地，双手在头部上方聚合合十，整个身体向上垂直，双腿打开形成三角在身体两侧支撑住地面，眼睛向上注视。
上伸腿变式
这个体式也是一个较为基础的体式，它可以适当的锻炼你的腿部让你的腿部线条更加的优美，也增强你的心肺功能，提高双手的握力，也改善脊椎的劳损和伤害。动作分解：躺在地上双手交叉握住双腿，双腿大腿向两侧分开，膝盖弯曲小腿向上脚尖汇合形成三角形。双手交叉握住双脚脚踝处。体式难度不大，但是很适合，三四十岁健身的人，缓解工作疲劳和肌肉的酸痛，效果很好。
趾尖式变式
趾尖变式是锻炼我们脚步特别是脚尖的力量，可以让血液充分的流向下半身，让身体更加的健康，让五脏六腑都得到血液的滋养。动作分解：左脚脚尖触地膝盖弯曲，右腿向前方伸直拉伸，上半身挺直用右手抓住右脚脚尖，目视前方。
鸟王
鸟王顾名思义，就像捕食的鸟那样，集中精力蓄势待发，享受瞬间的心无旁贷。它锻炼了你腿部的力量，搭配手部的动作，让整个人更加的机敏和敏捷。适合三四岁的人练习，让你迟钝来的缓慢，敏捷留的更久。动作分解：双腿膝盖弯曲前后，脚尖触地，上身挺直，双手手肘弯曲上臂弯曲，目视前方。
练瑜伽伴侣
可以，其实年龄越大越应该健身，但一定要在自身能承受的范围内逐渐增加运动强度。随着年龄增长，心肺功能下降，肌肉萎缩，会直接影响正常生活，运动能力，精力等等都会下降。经常科学性训练对于提高身体功能素质都是非常好的。
中国最帅老头王德顺老先生应该是50岁开始健身的吧，具体多少记不清了，但年龄很大，所以年龄不是关键。
别裁
可以啊！我觉得只要有不服老的心，不管是四十岁，五十岁还是六十岁，想要去健身都不晚！
只要努力一定行！
