兩餐之間，一杯養生茶
45歲後，儘量養生喝茶的好習慣，日常在兩餐之間喝一杯養生茶，不僅可以補充人體所需的體液，還有很好的養生效果！
尤其是抽菸喝酒者，45歲後，就好可以養成用茶代替菸酒的習慣，對於身體健康十分重要！
抽菸者，可選擇蘭菊桔梗茶泡水喝，由蘭菊根、桔梗、蒲公英根、玉竹搭配而成，每日沖泡到茶飲。
可以去火消炎、潤肺止咳，排毒平喘，對於吸菸引起的嗓子不舒服、慢性咽炎都有很好的效果，非常適合吸菸者作為代茶飲飲用。
喝酒者，可以用蒲公英根紅茶泡水喝，可以排肝毒，預防肝損傷，尤其是對酒精性肝損傷效果顯著，並且經過紅茶工藝發酵後，大大降低了蒲公英的寒性，而蒲公英不同於傳統茶，適合酒後護肝來飲用。
女性，可以喝點刺玫紅茶，刺玫花味辛、甘，性微溫。強肝養胃、調經活血、促進血液輪迴，能夠溫養人的心肝血脈，舒發體內鬱氣；紅茶溫和，搭配刺玫花一起，非常適合女性日常代茶飲！
男性，可以喝點綠茶，不僅具有提神清心、清熱解暑、消食化痰、去脂減肥、清心除煩、生津止渴等藥理作用，還對現代疾病，如輻射病、心腦血管病、癌症等疾病，有一定的藥理功效。
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