高跟鞋一直被认为是女性魅力的象征，女人穿上高跟鞋会显得更加性感迷人。
殊不知，一双高跟鞋不仅让你承受了巨大的痛苦，还有患上各种疾病的风险。
穿高跟鞋伤子宫
《印度时报》近日刊登该国一项科学研究结果告诫，爱穿高跟鞋的少女日后容易产生子宫问题。
刚进入青春期的女孩子们，足骨、骨盆、脊椎发育还不成熟，长时间穿高跟鞋时，这些部位受到外力的负面影响更大。
其中，不良姿势可导致子宫前倾或后倾等移位现象，不仅容易出现痛经、性交疼痛等问题，也增加了不孕、产痛（分娩疼痛）或难产风险。而且子宫韧带支撑功能减弱，还会增加子宫脱垂的发病率。
另外，穿高跟鞋使身体前倾，骨盆压力随之增大，盆腔内器官被迫收缩，致使骨盆入口变窄。
高跟鞋带来5种危害
虽然高跟鞋让女性更加挺拔有魅力，但它对人体的危害却远大于其好处。
扁平足
跖腱膜位于足底，像弓弦一样维持着足弓的稳定，而如果长期被拉扯，跖腱膜就会松弛，足弓会失去支持而塌陷，最终造成扁平足。
拇指外翻
许多高跟鞋的鞋头太尖，而且又硬又瘦，对脚的前半部形成压迫，造成血流不畅，脚趾会严重受挤压。如果长此以往，就会造成拇指外翻，甚至是足部畸形。
踝关节扭伤
穿上高跟鞋后，人体的调整能力会减弱，容易崴脚。鞋跟越高，受伤程度也就越加严重。
膝关节病
由于负重力线的改变，穿上高跟鞋后身体的重心线会落于其前方，因此膝盖容易有往后顶的情形，也就是过度伸直，会加速膝关节的磨损及退化，造成膝盖疼痛。
腰痛和颈椎病
穿上高跟鞋后，人体在脊柱弯曲时，椎骨间的接触面变小，受力趋于集中，甚至集中到一个点，所以压强迅速增大，很容易损伤椎骨。
一双高跟鞋该怎么穿为了减少高跟鞋给身体带来的损伤，专家们给出以下建议：
选购合适的高跟鞋
鞋跟高度最好在3厘米到5厘米之间；
选购鞋头较宽松和鞋跟较粗的高跟鞋，使压力尽量平均分布；
前脚掌的位置最好有用来缓冲的软垫，如果没有，可在脚前掌或脚跟处放置软鞋垫，减少脚底受压。
合理控制穿鞋时间
尽量少穿高跟鞋，每天穿高跟鞋的时间控制在3个小时以内。
正在发育中的女孩，或者有腰部基础疾病的患者，尤其是腰椎间盘突出症患者，最好不穿。
对需要在工作场合常穿高跟鞋的人来说，可在办公室备一双舒适的平底鞋，与高跟鞋交替穿着，让脚部偶尔放松。
适当按摩
一天下来，可以给足部做一些按摩。比如，用手搓按脚部的疼痛部位，或者使劲勾脚背，膝关节尽量伸直绷紧，感觉到跟腱循序渐进地被拉伸，建议持续5分钟左右。
热水泡脚
平时经常用热水泡脚，促进局部血液循环。
多做一些脚部运动
如在站立或走路时多做脚趾抓地的动作，或是在垂直站立时向上踮脚，每天重复数十次。▲
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