说到肝脏，大家应该都非常清楚，它最主要的作用在于药物的代谢。
它的“解毒功能”也是人体比不可少的一种功能。它能将身体内或身体外的许多非营养物质经过一系列生物反应彻底排除出体外。
如果一个人的肝脏出问题了，那么这个人肯定不会很健康。
肝脏不好有什么症状呢？
1、肝功能不好的人，脂肪代谢会异常，所以特别容易患上脂肪肝。
2、食欲不振、食后胀满、恶心、呕吐、腹泄、腹痛、厌油腻或便秘等症状。
3、夜盲、皮肤粗糙、唇舌炎症、浮肿、皮肤出血、骨质疏松等症状。
4、黄疸
5、乏力、易倦、思睡等。
如果大家有以上的几个症状，那就要注意了！你可能是肝不太好了！
如何保护自己的肝呢？
一、多吃新鲜果蔬
平时吃饭，少吃刺激的东西，多吃清淡的实物，水果和蔬菜都含有丰富的维生素C，能提高免疫力。
我们常见的苹果、梨等水果都对肝脏有很好的作用。
西红柿、菠菜、胡萝卜、芋头等蔬菜也具有非常不错的清热解毒的作用。
二、黄瓜
日常可多食用黄瓜，有利于促进肠道毒素排泄，黄瓜中所含的丙醇二酸可以有效抑制糖类物质转化为脂肪，能够有效预防脂肪肝。
、
三、豆制品
大豆及豆制品：含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物对肝脏修复非常有益，绿豆增强肝脏解毒功能。
四、动物肝脏
动物的内脏含有多种维生素和铁等微量元素，且人体非常好吸收，所以经常吃动物内脏对肝也是极好的。
五、海鲜类
例如白带鱼、黄鱼、银鱼、及甲壳类如牡蛎、蟹等，能增强免疫功能，修复破坏的组织细胞、不受病毒侵犯。但选择、烹调要得当否则会食物中毒，蒸煮应在100度加热半小时以上。保肝的食品有哪些？若对海鲜过敏则忌食，可多食香菇、银耳、海带、紫菜等。
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