练瑜伽
手倒立上不去？有什么练习方法可以帮助练习手倒立？
在日常的手倒立的练习中，很多人都是踢上去的，如果经常踢的话，你得先确保墙是稳定的，因为好多每次上踢都是咣当一声，还有的是伙伴靠墙辅助，说不定把小伙伴来个亲密接触。
这样的练习方式很好，可以帮助初学倒立找身体的觉知，但是我们不要满足于当下的这种方式，因为我们是要最终离开墙的，今天就分享这样一种靠墙方式，说不定就是你的菜哦。
首先用腿丈量一下距离，现在的一条腿的长度就是我们手倒立时手和墙的距离。
双手打开与肩同宽，准备好手臂和核心的力量，稳定现在的根基。
慢慢的用脚爬上墙，直到手臂上身一条线，这时候可能需要一个小伙伴来帮你测量腿部的位置，因为这时候我们对身体的觉知随着倒立可能不太清晰，不要太相信自己哦 。
现在进入关键的一步，一个脚点墙寻找一个支点，另外一条腿打开去寻找一个平衡，这时候我们可以慢慢的来探索，因为一个脚点墙，身体是不容易翻过去的，除非你动作太过大，所以慢慢探索重心的转移很关键。在这里可能需要练习很久，因为刚开始一只脚是支点，慢慢的练习要减少这个支点，就是慢慢减少靠墙的力量，微微离开一点。
经过一段时间练习后，这个时间可能是很久，不要着急，一切都跟随你不断的练习自然到来，接下来就是离开墙了，依然剪刀脚，这样会维持平衡会好一点。
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