肝脏能排毒也易藏毒，如果肝脏受损的话，就容易堆积毒素，影响身体健康！中医认为，“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以，毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。
若是肝脏健康指甲应该是亮色有光泽的；而一旦肝脏藏毒，就会直接反应在指甲上，出现凸起的棱线，或是向下凹陷，比较脆，容易劈裂，出现竖线等等。
因此当发现指甲出现异常后，你要考虑为肝脏排毒“清扫”了。
坚持“四多三少”，帮肝减压力，排毒素
△四多
1. 多休息
若是休息不好或者是熬夜多的话，会肝脏的影响是很大的，所以平时一定要睡眠充足。
当我们躺着的时候，肝能得到血液滋养和休息，这是养肝血非常重要的一点。
2. 多吃绿
绿色食物对身体是有养护作用的，中医表示绿色入肝，肝脏喜欢绿色，多吃绿色的食物，不仅可以促进肝脏排毒，还有助于肝脏健康！
如：西兰花、茼蒿、青笋、菠菜、黄瓜、蒲公英等！
3. 多敲打
肝胆不好的人，不仅体质会很差，整个身体的排毒系统也会很脆弱，影响身体排毒！
所以早敲胆经，利水排毒。
每天早上起来，双手沿着裤线位置来回敲，大概敲10分钟，最好微微发热。可疏通胆经，促进肝胆排毒，增强身体免疫力。
4. 多喝茶
中医表示茶中的茶色素能帮助肝脏排毒，还能促进体内代谢产物及时排出体外，一举两得。
而茶饮中要属经过发酵后的丁香红茶最好，因为在发酵的过程中产生“红茶多酚”这种成分，具有养肝、补肝的作用，能够吸附肝脏中的有害物质，修复肝细胞、促进再生，让这些物质分解、代谢并且排出体内，达到净化肝脏、预防肝病的作用。
因此建议那些肝不好的人或者是长期熬夜、酗酒、大鱼大肉的人，应该每天坚持喝一杯丁香红茶。
△三少：少喝酒、少抽烟、少玩手机
喝酒伤肝，还会降低肝脏解毒排毒的能力；吸烟不单加速肝纤维化进程，还会加重酒精刺激肝脏，引发肝硬化失代偿发生；长时间玩手机，不仅对眼睛损害巨大，对肝脏也会造成损伤！
以上是帮助肝脏“清扫”的好方法，希望各位能够做到养肝护肝，身体才能长寿健康！
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