明日就是二十四节气中的第四个节气——春分了。
春分这一天，太阳几乎直射地球赤道，全球各地几乎昼夜等长。春分过后，太阳直射位置继续由赤道向北半球推移，北半球各地昼渐长夜渐短，南半球各地夜渐长昼渐短。
春分时节，气温回升较快，雨水充沛，阳光明媚，我国大部分地区的越冬作物进入春季生长阶段。
如果说此前的气候还有冬的影子，春分之后，算是彻底进入了春的季节。
春天，肝血左升，以应于春。随着春天的到来，人的肝气升腾，最容易出现肝火旺盛、肝气不顺等问题。
但同时，春天也是最适合调养肝脏的时节，因为春和肝一样，同属木，在春天调养肝脏，往往能起到事半功倍的效果。
肝好不好，看看身体这4个地方
1、手掌变红
当拇指大鱼际和拇指根部的皮肤出现片状充血，或出现红斑、斑块等时，用手指按压后会变白。
这种手掌叫做肝掌，与正常人不同。
2、眼睛充血
肝火还会引起口干，口苦，口臭，翻身时睡觉，易醒，身体闷热等表现。
我们还应该注意黄色巩膜，它是诊断肝炎、肝硬化、肝胆疾病等肝病的重要依据。
3、面部变黑
中医认为，“肝脏主要藏血”如果肝脏不好，会导致气血运行不通，出现血气不足、血管堵塞等情况，从而导致面部暗沉、变黑。
如果肝脏不好，代谢功能受损，铁质会流入血管，导致血液中铁质增多，面部会逐渐变黑。
4、指甲异常
当指甲有凸起的边缘或向下凹陷时，身体可能在肝脏中积累了太多的毒素；
当指甲太白时，可能是慢性贫血或肝或肾问题；当指甲不均匀时，如果有条纹，可能是肝脏不良。
做好四件事，肝好，病才少
一、自我约束
伤肝的习惯要改一改：
1、过量饮酒
酒精在进入人体之后需要被肝脏分解，之后会转化成乙醛跟乙酸再进行分解，当变成二氧化碳跟水后，才会从身体里排出去。
而乙醛会伤害肝脏，诱发酒精肝，喝酒过量不仅会直接伤害肝脏，还会增加肝脏的工作负担，也会间接伤害肝脏。
2、暴饮暴食
吃东西太多首先伤害的是胃部，但是情况严重的话会诱发脂肪肝，还会导致身体内自由基的含量上升。
肝脏的一个工作是清除自由基，当身体内自由基含量增多，自然也就会增加肝脏的工作负担。
3、缺乏睡眠
现在社会人们的夜生活越来越丰富，对于一些年轻人而言，十点才是夜生活刚刚开始的时候，即便不出去玩，也是各种手游、电视剧，常常是该睡觉的时候不睡觉。
晚上十一点是肝脏修复的时间，如果在这个时间点人体还处于兴奋当中，就会影响到肝脏代谢，自然肝功能也会受到影响。
二、经常吃绿
绿色的蔬果更有利于肝脏健康：
1、菠菜
菠菜是一种很常见的绿色蔬菜，具有“营养模范生”之称。
它富含钙、铁、叶酸、胡萝卜素等多种营养物质。中医认为，菠菜具有保肝、舒肝养血的作用。
2、油菜
油菜中含多种营养素，所含的维生素C比大白菜高1倍多。油菜中含有丰富的钙、铁和维生素C，胡萝卜素也很丰富。
油菜中所含的植物激素，能够增加酶的形成，对进入人体内的致癌物质有吸附排斥作用，故有防癌功能。
此外，还具有促进血液循环，增强肝脏的排毒机制。
3、西兰花
西兰花它含有丰富的营养物质：胡萝卜素、钙、铁、锌等。这些物质可以促进肝脏解毒、提高肝脏的免疫力，也可以预防肝癌。
西兰花的平均营养价值及防病作用远远超出其他蔬菜，名列第一。
三、喝点茶水
喝点茶水能够促肝排毒，起到护肝、修肝损等作用：
1、刺玫菊茶
刺玫菊是一种野生的小玫瑰，药食两用。刺玫菊中的鞣质对反胃、呕吐、酒后不适、偏头痛有疗效，还能清除毒素及过度酒精造成的肝充血，改善黄疸。
将刺玫菊泡水代茶饮，也有促进胆汁分泌的作用，能明显改善肝炎恢复期及胆囊炎、胆石症发作期的症状。
2、金兰菊叶茶
金兰菊叶提取物对对肝脏细胞有明显的保护作用，特别是化学性或酒精性肝损伤保护明显，能加速磷脂合成的胆碱存在，从而加速细胞修复速度。
将金兰菊叶泡水代茶饮，对四氯化碳导致的肝损伤具有治疗作用。对四氯化碳具有抗肝纤维化的作用。
3、牛皮菜根茶
现代医学实践表明，牛皮菜的块根中含有较多的甜菜碱，甜菜碱具有和胆碱、卵磷脂生化药理功能，是人体新陈代谢的有效调节剂。
将牛皮菜根泡水代茶饮，可以加速人体蛋白质的吸收，改善肝功能，促进肝细胞再生及脂肪细胞代谢，有预防脂肪肝和延缓肝硬化发展的作用。
四、按揉穴位
适当的按揉穴位，提升肝脏功能，让肝脏更强大：
1、期门穴
位置：该穴位于胸部，当乳头直下，第6肋骨间隙，前正中线旁开4寸。
操作方法：按摩时以手掌置于期门穴，沿肋间隙做前后搓动，以局部发红发热为度，按摩3~5分钟。
作用：期门穴是肝的募穴，肝俞是肝的背俞穴，分别是肝气输注于前胸和后背的重要穴位，两者配合按，可起到疏肝理气、养肝柔肝的作用。
2、肝俞穴
位置：第9胸椎棘突下，旁开1.5寸。
操作方法：用拳背在穴位上做上下搓动，以局部发红发热为度，按摩3~5分钟。
作用：疏肝利胆，理气明目。主治黄疸、胁痛、胃痛、吐血、眩晕、夜盲、目赤痛、青光眼，脊背痛及急慢性肝炎、胆囊炎、神经衰弱、肋间神经痛等。
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