1.養成良好的生活習慣：首先是養成不渴也喝水的好習慣，每天保證飲水1 500~2 000毫升，夏天出汗多時還要適量增加。喝足夠量的水能增加尿量，使排尿通暢，尿液不斷地衝洗泌尿道，儘快清除細菌和毒素，保持泌尿道清潔。有條件者還可多吃柑橘、葡萄等酸性水果，或飲用一些含維生素Ｃ的飲料，可以增加尿液的酸度，使膀胱壁保持光滑，造成一個細菌難於生長和繁殖的環境。其次是養成有尿意即排的好習慣，尤其是不要憋尿，防止尿液瀦留。一般情況下應每每隔2~3小時排1次尿，每晚臨睡前要排空膀胱。若超過4個小時不排尿，尿液瀦留膀胱內，細菌就會大量繁殖，極易引起尿路感染。有盆底功能障礙的女性，尿液有時會排不盡，要做到二次排尿，儘量把膀胱內的殘餘尿排完，防止細菌繁殖引起尿路感染。三是要養成要多走動、少久坐的好習慣。女性久坐會使外陰長時間處於潮溼悶熱狀態，會陰區的細菌滋生和繁殖加快，尤其是在悶熱的夏天更明顯。所以要努力改變久坐不動的習慣，白領女性在工作間隙要時常起身走動，平時應加強體育鍛煉，增強抗病能力。四是養成良好的飲食習慣，日常飲食要清淡有營養，多吃富含水分的食物，如黃瓜、冬瓜、生菜、蘿蔔、西紅柿等，少吃生蒜、辣椒、燒烤、油炸等刺激性食物，防止引起或加重感染部位充血紅腫。
2.注意保持外陰清潔衛生：女性應堅持每日用溫水清洗外陰，清洗時不宜用鹼性洗滌用品。女性沐浴時要慎用坐浴，如果坐在浴盆內洗澡，汙水容易浸入尿道，引起尿路感染。內褲宜選擇棉質的、不太緊身的，以保持通氣良好、局部乾燥，以免細菌繁殖引起尿路感染。應勤換內褲，天熱出汗多時要每天更換內褲。換下的內褲要單獨手洗，不要和其他衣物混在一起洗。洗後的內褲最好在陽光下曬乾，不要放在室內陰乾。大便後用衛生紙擦拭肛門，應從前向後，不能來回地擦拭，避免將肛門汙物帶到尿道口，有條件者最好每次便後用清水清洗。性交前後，男女均應清洗會陰部，性交後立即排尿一次，尿液可以帶走部分細菌。旅遊結婚或身心疲憊時儘量不要有性生活，以免引起“蜜月性尿道炎”。避免婚外性行為，減少與性傳播疾病有關的尿路感染。
4.避免長期使用尿路器械：注意避免長時間地使用導尿管，只在必要時才使用，並且在相關症狀緩解後儘早拔除。插導尿管時應注意無菌操作及保持無菌。如發現有尿路感染的跡象時，應及時拔除或更換導尿管，防止引起尿路感染。此外，如果在性生活時使用插入式避孕工具，應將避孕工具清洗或消毒。如因使用子宮帽等避孕工具而引起尿路感染時，可改變避孕方法。
閱讀更多 家庭醫學 的文章
