現在人們眼睛使用頻率很到，補充藍莓葉黃素也是當今比較流行的趨勢，每天坐到電腦旁工作一天下來頭昏眼脹的，眼睛很不舒服。
生活中我們都可以發現類胡蘿蔔素和藍莓的存在，在人類的眼睛中，我們也發現了葉黃素的存在，人體眼睛中有一塊視網膜黃斑區，而黃斑色素存在於人類眼睛的視網膜中，當藍光照射進我們的眼球的時候，也需要經過黃斑色素區，黃斑色素就像是一幅墨鏡，它能減小藍黃照射的強度，有助於視覺效果的提升。
記得在一個視頻上有看到一個美國科研人員做的小實驗：如果人體補充藍莓葉黃素的話，讓對象通過營養補充劑的形式攝取葉黃素，觀察他們的黃斑色素，是否也會相應增加，我們會發現，攝取葉黃素140天后，實驗對象的黃斑色素增加了30%，這也就意味著，藍光照射到他們視網膜的強度降低了30%，這對於眼睛視覺的保護是非常重要的。
有哪些人需要補充葉黃素呢？黃斑色素能夠保護眼睛，免受光氧化傷害，它在人一生中每個階段都是很重要的，老年人面臨著老年性黃斑變性的威脅，更需要從飲食中攝取足夠的葉黃素，學生已經上班族用眼過度，近視者葉黃素是個很高濃厚的抗氧化劑，可幫忙濾掉藍光，降低色差，使視力更精準。預防高度近視後遺症高度近視容易產生視網膜剝離、積水、飛蚊症等，甚至導致永久性的失明，補充足夠葉黃素能讓眼睛有足夠的營養，可降低病變發生。小孩子有非常清澈透明的眼球結構，光線也更加直接地照射到他們的視網膜上，因此他們的眼睛更容易受到光氧化損傷的侵害，他們也是需要葉黃素的主要大群，包括嬰兒也需要一定量的葉黃素，攝取一定量的葉黃素，所以哺乳期中的母親也需要給寶寶提供足夠的葉黃素來源。
人工合成的葉黃素人體卻沒有這種功能，我們確實能夠在飲食中獲取葉黃素，前提是要吃很多的蔬菜，特別是深色綠色的蔬菜，但是很多人飲食也不夠健康。
因此，如果我們不能從飲食裡獲取足夠的葉黃素就需要服用一些營養補充劑來攝取足夠的葉黃素，比如國內的THJ（縮寫）藍莓葉黃素酯壓片糖果就很方便，每天像吃糖一樣就補充了人體所需的葉黃素，味道還不錯啦！天然的當然也不會擔心補過了，通常人們的飲食結構中，葉黃素的攝入大約是1-2毫克，然而需要達到健康，人體所需要的葉黃素每天大約是在5-6毫克之間。
有多種疾病會導致我們喪失視覺，其中兩種在世界範圍內都是極其嚴重的，在中國也是如此，他們就是老年性黃斑變性和白內障，目前我，他們還不能確切的說葉黃素的攝取到底能多大程度上減少老年性黃斑變性的發生，不過很多流行病學的研究報告指出攝取足夠量的藍莓葉黃素的確能減少老年性黃斑變性以及白內障的發生，因此，建議想要保護眼睛的健康，每日應該攝取足夠量的藍莓葉黃素。
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