入冬以後，90%的腰突患者對氣候變化敏感，尤其當陰天、寒冷等天氣時，便會出現疼痛加重的症狀，所以防治腰突在冬季尤為重要！“受涼”會影響腰部血液的循環，容易引起血管的痙攣，直接導致病情的加重。寒冷或潮溼可引起小血管收縮、肌肉痙攣，對於老腰突患者來說，一到寒冬時節，就會發生腰部疼痛、四肢麻木等病症，甚至會加重腰椎間盤突出症。
其中以下幾種原因較為常見
1、汽車和拖拉機駕駛員在駕駛過程中，長期處於坐位及顛簸狀態時，腰椎間盤承受的壓力過大，可導致椎間盤退變和突出;同時震動亦影響椎間盤營養，對微血管的影響均可加速椎間盤突出。另外，腹壓與推間盤突出有一定的關係，有時甚至在劇烈咳嗽、打噴嚏、大便秘結、用力屏氣時也可發生髓核突出。
2、椎間盤的退行性改變：椎間盤缺乏血液供給，修復能量較弱，日常生活中椎間盤受到各方面的擠壓，牽拉和扭轉作用，易使椎間盤髓核、纖維環、軟骨板逐漸老化，導致纖維環易於破裂，而致椎間盤突出。
3、外傷和勞損：尤其是積累性勞損是引起該病的重要因素。椎間盤在彎腰活動或受壓時則變形，此時，椎間盤吸水能力降低，直至壓力解除後變形和吸水能力方能恢復。若長期從事彎腰工作，或腰部積累性勞損，至髓核長期得不到正常充盈，纖維環營養供應也長期不足，加之腰背肌肉張力增高，導致椎間盤內壓力升高，故輕微的外力也可使纖維環破裂而致髓核突出。
腰椎間盤突出常見症狀
1、麻：腳趾、腳面還有腳底板有麻木的狀況，說明腰間盤突出已經嚴重。
2、肌肉癱瘓：腰椎間盤突出物壓迫神經時間較長者，可引起神經麻痺或肌肉癱瘓，有的還可引起間歇性跛形，脊柱側凸、側彎等。這些現象極易給患者帶來諸多不便，有的甚至失去運動能力。
3、下肢麻木及感覺異常：下肢麻木一般與下肢放射痛伴隨出現。臨床上腰間盤突出患者主要有主觀麻木和客觀麻木之分;主觀麻木是腰間盤突出患者感覺腿及足背部發麻發木，像千萬條小蟲爬行一般，但用針刺檢驗和其他部位的皮膚完全一樣;
腰椎間盤突出常見緩解方法
2、鮮奶芝麻糊
材料：牛奶50毫升，黑芝麻120克，糖3大勺，糯米粉2大勺
做法：準備黑芝麻；將黑芝麻磨粉；糯米粉用冷水調開；糖中加入500毫升的清水煮開，加入芝麻粉煮開，以糯米粉調和等量的水2大勺勾芡煮好後，加入牛奶即可為鮮奶芝麻糊。
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分享護理方法
1、水魚補腎湯組成：水魚（鱉魚）1條約500g，枸杞子30g，山藥30g，熟地10g，紅棗6g，生薑3g。
2、平時工作不能太累，少做彎腰動作，更不能彎腰抬重物。平時睡覺睡硬板床，枕矮枕頭。每天堅持倒走半小時，有利於鍛鍊腰背肌力量。
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