很多小姐姐都很注意自己的身材，都希望自己能够很快就瘦下来。穿上唯美的修身裙子。仙妆认为，心急吃不了热豆腐。减肥也要讲究循环渐进。现在咱们就来具体介绍下，怎么样减肥效果快并且健康？
健康减肥需要日常注意饮食习惯、保持肠胃健康、良好的作息习惯。不可盲目使用减肥药，破坏身体健康。否则会得不偿失。
第一、偶尔喝点粥
很多人在正餐都是吃饭，仙妆建议可以偶尔换成喝粥。因为粥的热量比米饭低。适当吃些杂粮粥摄取些纤维素来帮助消化。举个例子，在喝粥的时候可以添加点麦片进去。如果有便秘的话，在煮饭的时候可以加点糙米进去。能够促进肠道蠕动，缓解便秘情况。
第二、晚饭后尽量不在吃甜食
第三、多喝温开水少喝饮料
第四、不要偷懒，坚持锻炼
天气冷很多人都不大喜欢出门了。建议日常不要长时间坐着，可以伸下懒腰、高抬腿。每天抽半个小时来跑步。总之是自己喜欢不起能够坚持的运动项目即可。
那么仙妆就介绍到这里。小伙伴都知道了吗？吃完晚饭后记得要刷牙。不要经常当夜猫子。休息好了身体才好。想要轻松瘦下来拥有小蛮腰，不妨试下中药减肥秘方哦。
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