毫无疑问地,你在工作上是一个全心投入的人,而且几乎是到了鞠躬尽瘁的地步。主管交给你的任务,你从来不打马虎眼,要求你额外超时加班,你也毫无怨言；同事拜托你的事,不管是不是你分内的职责,你总是不忍拒绝。其实，你早已忙得分身乏术，焦头烂额，但你还是强打精神说：“没事，没事！”没有人知道你累得半死，但就是不愿开口对人说：“不！”你全心全力投入工作作之际,却日渐疏离了与家人的关系。有人劝你:“何必那么累?有些事可以交给别人做嘛!”你会用更坚定的语气回答:“我不做不行!除了我,还有谁能做?”
比较起来,女性似乎比男性更容易成为寄生依赖者，不忍拒绝别人。因为女性从小就被教导要“服从”“听话”、“温顺”,当别人有所要求时,“拒绝”是一种不礼貌的行为。因此,很多女性成长以后,周旋在丈夫、儿女、公婆、老板之中,她们极力扮演好各种角色,处处讨好别人,一旦她们发现自己力不从心,就会陷入极度沮丧的情绪中。事实上,我们常常过度在乎自己对别人的重要性，就好像我们常常听到调侃别人的一句话:“没有你,地球照样在转动。”这句话的意思是说,没有什么人是不能被取代的。如果你把每件事都看成是你的 ,妄想完成每一件事，这根本是在自我苦吃。你真正该尽的责住是 先对自己负责,才能有精力是对别人负责。把自己摆在第一位，这绝不是自私。
不知道该如何开口说“不”。真有那么难吗?其实那是我们天生的本能。心理学家说,人类所学的第一个抽象概念就是“摇头”来说“不”,如一岁多的幼儿就会用摇头来拒绝大人的要求或命令,这个象征性的动作,就是自我概念的起步。勇敢地说：“不”，这并不是一定会替你带来麻烦，反而是替你减轻压力。如果你现在不愿说“不”,继续积压你的不快,有一天忍耐到了极限,你失控地大吼:“不”,面面对难以收拾的残局,别人可能会反过头来不谅解地问你:“你为什么不早说？”而你全心经营的一切形象会变成一地鸡毛，无法收拾，颜面尽扫。
如果你想活得自在一点,有时候,你可以勇敢地站出来说“不”。记住,你不必内疚,因为那是你的基本权利。
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