早上一醒来，许多人的嘴巴里感觉又苦、又臭，唾液也粘稠得拉丝，那种味道非常不舒服，怎么刷牙也不管用。这样对家里人都不敢大口呼吸，生怕被家人知道。
起床后有口臭、口苦许多人都说不是大问题，认为有可能是先一晚吃了大蒜、海鲜这些腥臭的食物，还有喝酒太多的缘故。还有人认为可能是过度劳累引发的。其实起床后嘴巴又苦又臭除了这几种情况，还有可能是疾病的征兆。起床后嘴巴又苦又臭，或许是这四个原因：
1、口腔疾病。一方面是食物残渣留在牙齿的缝隙中，时间一久也会引起口臭，特别是在刷牙仔细的情形下，当然就没有清理掉这些食物残渣。另一方面是没有及时就医的牙龈炎、口腔粘膜炎症等等，同样都会引起口干、口苦、口臭的问题。
建议：刷牙的时候认真仔细，注意个人卫生。如果平常出现了牙龈炎、口腔粘膜炎症等口腔疾病，一定要及时就医。
2、肝火。中医以为:肝主宣泄，身体情志、气血、胆汁等的运行代谢与肝脏功能相关。如果身体出现肝胆不和、肝气犯胃、胆汁上逆的情况，就会有口苦、口臭、食欲不振、消化不良、情绪不畅等状况。
建议：平常多吃一些养肝的食物：荸荠、柚子、梨以及蔬菜中的百合、苦瓜、莲藕等。再就是保持有规律的作息，尽量不熬夜、不压抑，以养肝护肝为首要任务！
3、有些慢性病的征兆
起床后嘴巴苦、干、臭也有可能是一些慢性疾病的预兆，比如患有糖尿病的人就常常感觉口苦。值得注意的是癌症病人也会觉得嘴里发苦。
4、饮食不当
饮食不懂得节制，经常性的食用辛辣食物造成的脾功能衰退，胃肠蠕动减少，这样的食物在肠内得不到迅速的消化，大量废物不能及时排出体外，废物积攒过多，就会积滞生热，发出臭气，向上蒸发，到达口腔而形成口臭了。
我们可以通过改变3点生活习惯而改善口臭：
(1)饮食注重清淡是口臭的首要食疗，要多吃蔬菜和水果及豆类。
(2)多饮茶叶水。绿茶含有的儿茶素、红茶含有的茶黄素都有清除口臭的功能。
(3)戒烟戒酒少吃甜食，不吃辛辣生火的食物，不吃油腻难消化的食物。尽量回避异味食物如蒜、葱、韭菜、臭豆腐等等。
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