肝脏，是我们身体最大的解毒器官，没有肝脏，我们的身体早已被毒素所占领，因此肝脏对于我们来说功劳是特别庞大的。日常护肝的作用不言而喻。
其实，现今知道该养肝的人还是很多的，不过他们都不清楚养肝该做什么，不该做什么，导致很多人经常做一些对肝不好的行为，所以我们日常要多认识肝脏健康知识，才能避免让自己的无知继续伤害肝脏。
下面这些事情，是很多人都会犯的错误， 是对肝脏非常不好的行为。这些行为就是吃饭“二不过”, 睡觉之前“二不要”
吃饭，量不过
暴饮暴食、不吃早餐等生活习惯，很伤肝。
暴饮暴食会使人体消化的食品中有营养物质的，没有营养物质的，肝脏就会分解有毒物质，这样会给肝脏带来庞大的负担，毒素就会清洁不干净，就会长期累积，使肝脏损伤。
不吃早餐，最受伤的是胆，易诱发胆囊炎。肝脏分泌胆汁，将胆汁储存在胆中，不吃早餐会引起肝脏分泌胆汁异常，导致肝胆病症。
吃饭，时间不过
一是早餐必须要吃，建议在9点之前吃完，原因早晨7-9点之间是小肠经所在时间，此时吃早餐易人体消化营养物质。
二是夜里吃饭时间不要超出8点，太晚吃饭易增加肝脏负担，也会增加肠胃负担。
睡觉之前，不要吃宵夜
通常大家都有睡前吃宵夜的习惯，睡觉之前吃东西不好吸收，肝脏无法及时分解代谢食品中的脂肪等物质。这样会给肝脏增加负担，对肠胃也不好。
睡觉之前，不要玩手机
“手机控”这个词形容那些手机不离手的人，如今很多年轻人，一天到晚都依赖手机。夜里睡前都玩一下手机，等到眼睛疲倦瞌睡了才睡觉。
这种行为对眼睛的伤害极大，正常的视力在这种伤害下不到两年时间，将会呈现严重近视，过度劳累会导致肝脏受损。
肝不好会带来什么？
1肝脏是身体最大的吸收腺，肝能力不好的人吸收能力比正常人差，所以有食欲减退、食后胀满、恶心、呕吐、腹泄、腹痛、厌油腻或便秘等症状。
2肝能力不好的人，维生素类代谢异常，缺少维生素可致夜盲、皮肤粗糙、唇舌炎症、浮肿、皮肤出血、骨质疏松等征兆。
3肝能力不好的人，脂肪代谢会异常，致使血浆总脂肪酸浓度降低和多不饱和脂肪酸缺少，血浆游离脂肪酸及甘油三酯增高，过度的甘油三酯则以脂肪小滴形式贮存，因而，肝能力不好的人容易患有脂肪肝。
4肝能力不好的人主要是肝细胞受了损害，可致血清转氨酶等酶类增高，而胆碱脂酶下降，表现为乏力、易倦、思睡等。
5肝胆同源，肝能力不好的人胆色素代谢异常，可致黄疸。
怎样护理好自己的肝脏？
1葡萄
葡萄中含有的天然生物活性物质、维生素和纤维素对肝炎病人极其有益，常吃葡萄胜吃肝药。
2鸡蛋
鸡蛋之所以拥有养肝的功效，是由于在鸡蛋中含有很多的蛋白质、卵磷脂等营养，这些物质可以帮助修复细胞，还能促使细胞再生，修复肝脏组织
3紫菜
紫菜可以预防身体衰老，它含有很多可以降低有害胆固醇的牛磺酸，有助于护理肝脏
4番茄
番茄中的果糖、葡萄糖及维生素等，对肝脏、心脏等器官都拥有营养物质保健效能。因此常吃番茄，能起保肝护心之作用。肝病病人及心脏患者应把番茄列入自己的食谱中
5葛根
葛根内含12%的黄酮类化合物，如葛根素、大豆黄酮苷、花生素等营养成分，还有蛋白质、氨基酸、糖、和人体必需的铁、钙、铜、硒等矿物质，是老少皆宜的名贵滋补品，有“千年人参”之美誉。既有药用价值，又有营养保健之功效。
用葛根，苦荞，玫瑰茄，菊苣，决明子，桑叶，枸杞子，甘草按照1:1的比例做成乌麦玫瑰茄茶泡水喝，可去肝火，排肝毒，预防肝损伤。
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