经年累月堆积在体内的疲劳
全靠足部按摩消除
现代人的压力和疲劳，都是长年累积下来的
说起现代人的文明病，大多是从工作、生活中的压力和疲劳造成的，经年累月的疲劳，让身体在不知不觉中出了问题。
对于多数的人来说，除了生活中许多有形、无形的压力外，没有过多的时间运动，再加上经常外食等不良的生活习惯，长期积累下来，都会让身体的大小病痛愈来愈多。
从压力造成的拉肚子、失眠、肩颈酸痛，到饮食习惯引起的消化不良、胃痛、便秘，甚至是女性的痛经、男性的性功能障碍等，若仔细探究原因，都是长期疲劳造成的疾病。此外，长期压力、疲劳、睡眠不足等，皮肤、气色当然也会跟着变差，无论男女，在外观上，都会显老。
若能从根本消除身体上的各式疲劳，那么，许多小病痛便会不药而愈，气色和精神也会跟着变好。而消除这些疲劳最快又最有效的方法，便是足部按摩了。
足底是人体精气的根基
在中医的理论中，认为人有“四根”，亦即：“鼻为苗窍之根，乳为宗气之根，耳为神机之根，脚为精气之根。”也就是说，足底是人体精气的根基，所谓的精气，不仅指生殖方面的精气，更是人的精力、体力、免疫力等的指标。因此，足底被视为人体的第2大脑，可想而知，足底对于身体健康有多重要。
足底是肾的根源，其中的神经、反射区更是比其他部位多，各部位的反射区更对应了身体各器官、系统，若能好好运用足底及足部的反射区、穴位按摩，那么，多数的身体疲劳，以及因为这些疲劳而造成的疾病，都可以迎刃而解。
从今天起，每天花3分钟的时间，效果立现
足部与足底按摩可以说是人体按摩中，最方便、快速，也最能够自己施行的按摩了，只要透过简单的事前准备、不同的按压手法，以及适当的辅助工具，就可以在家替自己施行，也不需要花太多时间，便可以达到消除疲劳和因疲劳而造成的大小病痛。
若你时常困于生活上的各式疲劳造成的病痛，却又检查不出毛病，那么，从今天起，每天花少少的3分钟，就可以彻底解决这些困扰自己许久的病痛了。
多梦
你是否曾经有过这样的经验：明明睡很久，却觉得愈睡愈累，或是睡到一半因为梦境突然醒过来，身心俱疲，只好继续入睡。一整晚反覆这样的过程5次以上，感觉自己似乎完全没睡觉，起床后脑袋昏昏沉沉的，整个人像是泡在水里般，分不清楚自己是不是还在梦里。这就是多梦带给人的困扰，明明有睡，但却比不睡还累。
症状原理
人的睡眠周期分为：入睡期、浅睡期、熟睡期，以及快速动眼期，若有整晚都在做梦、感觉很累的状况，是因为梦境发生在快速动眼期，当快速动眼期的时间过多，即意味着熟睡期的时间少，如此一来，当然会有愈睡愈累的感觉。想要一夜好眠，除了按摩相关穴位、反射区外，还可以试着放些舒眠的音乐，也是不错的选择。
穴位·反射区的点穴·刮痧按摩方式
1 隐白穴
位置：隐白穴在脚大姆趾指甲内侧转弯处旁开0.1寸处。
方式：以点穴笔按压隐白穴，压时会有酸痛感。每次压10下后， 休息5秒钟， 再继续按压。3次为一组，每次按压3组。
2 三叉神经反射区
位置：三叉神经反射区位于足底反射区，在两脚大姆趾外侧缘约45度部位。右侧三叉神经反射区在左脚，左侧三叉神经反射区在右脚。
方式：以点穴笔来回刮压三叉神经反射区。每次刮压10下后，休息5秒钟，再继续刮压。3次为一组，每次刮压3组。（刮时，可从足背刮较顺手。）
3 脑下垂体反射区
位置：脑下垂体是足底反射区，位于脚底大姆趾正中点的肌肉深层处。
方式：以点穴笔轻轻按压，按压时会有酸重感。每次压10秒钟后，休息5秒钟，再继续按压。3次为一组，每次按压3组。
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