西瓜兄弟
您好！很高兴回答您的问题，我是营养师白雪，希望我的回答能够对您有所帮助。
经常喝酒确实对身体健康不宜，长期过量饮酒会造成动作协调和工作能力，并会造成酒精慢性中毒，酒精脂肪肝等症状，而且还要注意如果患有高甘油三酯血症、胰腺炎、肝脏疾病的人则需要禁止饮酒，血尿酸过高的人也不宜大量和啤酒，以减少痛风的发作，虽然一些人耐受量很大，但是过量饮酒还是会造成高血压、脑卒中等疾病的风险的增加，正常男性和女性，一天的饮酒量建议不超过25g或15g。所以还是要建议大家适量饮酒，最好不饮酒。
但是，生活中经常喝酒的人，怎么通过饮食保护肝脏呢？首先要尽量满足每日维生素A、C、E、K的摄入，维生素C主要存在于新鲜蔬菜和水果中，胡萝卜素进入人体后可以转化为维生素A，所以患者可以多吃胡萝卜，菜花，黄花菜，白菜，无花果，大枣等，同时多吃萝卜，南瓜、竹荪、苹果、猕猴桃等，帮助我们身体更好的代谢，增强免疫力。
还要注意不要摄入油炸食品、肥肉、少吃坚果、香肠等脂肪较多的食物，不然会加重肝脏的负担，阻碍肝内血流的通路受阻。可以在饮酒后适量食用酸奶，减少酒精吸收，吃点上述提到的水果，促进酒精的代谢和排出，但注意不要饮茶，不然会造成心跳过快的不适。
至于绿豆则跟上述提到的蔬菜水果一样，都可以起到帮助酒精代谢，分解肝脏中的动物脂肪，减少肝脏负担的作用。
希望可以帮到你，也欢迎大家一起交流
Psycho营养师
喝酒伤肝，想要健康的肝脏就要控制喝酒。经常喝酒又想保护肝脏，只能是尽力而为了。
首先是要避免空腹喝酒。先吃点米饭、馒头之类的最好，但是一般喝酒在前，这个不切合喝酒的实际。但是在喝酒前多吃些菜是可以的。
其次，不要将酒与碳酸饮料混在一起喝。有人觉得酒与碳酸饮料混在一起喝如入口，不容易醉。其实是错误的，这样喝对肝脏的损伤更大。在喝酒前喝一杯葛根粉热饮，可以护胃保肝。
第三，喝酒的同时，吃点豆制品能保护胃和肝脏。豆制品中的卵磷脂能保护肝脏。
第四，喝酒时多吃绿叶蔬菜，绿叶蔬菜中含有抗氧化剂和维生素，可防止酒精对肝脏的损害。
最后说下绿豆。绿豆具有解毒作用，能消炎杀菌、促进吞噬功能。所以绿豆有解酒的功效。但不要以为有了绿豆就可以放心喝酒了，毕竟这些作用是有限的。
朝山梦市
每当华灯初上，霓虹闪烁，各餐馆饭店里活跃着一群人，他们为酒生，为酒死，为酒奔波一辈子。酒一直以来就是活跃餐桌气氛的神器，也有人调侃说“酒是粮食精，越喝越年轻”，当然凡事有节有度最好，适量饮酒可以舒筋活血，但过量饮酒会对身体造成严重伤害，首当其冲就是肝脏。
要想养肝护肝首先要了解肝脏，肝脏是人体中重要的排毒器官。《读医随笔》中说“医者善于调肝，乃善治百病”，肝脏在体内相当于一个国家的将军，是力量的象征，对人体健康具有总领全局的重要意义。
1.肝主疏泄，它把人体内部的气机生发、疏泄出来，是气息畅通无阻。人类的喜怒哀乐的情绪抒发也靠肝脏。
2.肝藏血，肝脏贮藏调节全身血液，肝脏有“血海”之称。
3.肝主筋膜，全身的韧带、肌腱、筋膜和关节都需要肝的滋养。
正是由于肝脏具有如此重要的作用，所以一旦出现问题便会严重影响人体其他器官的健康。肝脏统领着健康的全局！
接下来说一下养肝护肝，中医讲肝脏五行属木，酸入肝，绿色入肝。酸味食品和绿色食品都有保护肝脏的作用，所以绿豆熬水具有很好的解毒作用，护肝效果很好。
此外，蛋白质能修复肝脏受损细胞，鸡蛋、牛奶、鱼肉是良好的蛋白质来源。维生素A可抗肝癌，番茄、胡萝卜、菠菜、动物肝脏等都含有大量维生素A。B族维生素是肝脏的“加油站”，B族维生素可以增加肝脏对酒精的耐受性，且由于易流失，必须每天补充，黄豆、大米、香菇都含有丰富的B族维生素。
以上回答属于个人观点，欢迎批评指正，喜欢的朋友请关注同源君，每天分享健康食补小方子，祝所有人身体健康！
Muscle李小厨
经常喝酒怎样保护肝脏？多吃绿豆有作用吗？这个问题元贞贞以中医营养学来回复你：
首先，酒就是保护肝脏的呀！因为，酒就是入肝经的呢，酒和肝脏都属“辛”。
看你是肝实还是肝虚；肝虚，就要喝点酒——生生自己，发散自己；肝实，对不起，就喝不了酒啦！
再说，经常喝酒还得看你喝啥酒呢？
1，高度的白酒，可以深到我们的骨髓为我们“消铄骨髓”，，，最后就是脊髓空洞，大小脑萎缩——绿豆帮不了！且，不是保护肝脏的问题，是会这样丢命的问题啊。
2，啤酒，它的阴寒之气太重，它的寒性会散发在所有三焦细胞间，绿豆帮不了的！喝着喝着肚子就起来了。
此外，不得不喝酒的建议你：
1，温酒喝；
2，喝的时候摇摇；
3，放话梅喝。
我是中药房调剂元贞贞，酷爱专研《黄帝内经》——可以根据脏像（五脏表现出来的外部特征），知道人是生理或病理阶段，用饮食来调养生活，为想要健康的伙伴提供帮助！
关注元贞贞，一起过活！平安，合十。
元贞贞
我爸爸就经常喝酒，不过他不会开车，我就经常煮绿豆，绿豆中含有比较多的蛋白质，有一定的解毒功能，但对酒精的作用效果不大，不过酒后喝绿豆汤，可以起到延缓酒精吸收的效果，轻度的饮酒过量，可以喝点葡萄糖水或者吃点水果中和酒一下，
