半月板是特别重要的一个部分，都受到损伤了的情况下，就尽量不要做深蹲了，除非你恢复好了就可以做深蹲了。建议你要限制半月板的局部活动一个月以上，切记像深蹲之类的大幅度用到半月板的运动就要尽量的避免。当然也要根据磨损的情况去做决定要休息多久再运动，或者是说最好多久以内不能做深蹲的动作。
不过可以肯定的是，一定不能在损伤后立马做深蹲的动作，因为如果真的造成半月板损伤严重的话，很难治愈，而且会造成后遗症。比如上下楼梯或者上下坡，腿脚使不上劲，甚至不能直立或者保持正常的姿势行走，会有一定的别扭或者说严重的直接侧着身子斜着走路了。继续磨损或者加重到严重的时候，要是没有得到及时的治愈，那么严重的会造成这一辈子的跛行或屈伸功能的障碍，甚至还会有部分病人有绞锁现象。
当然一般不严重可以自行恢复的，注意多休息，不要进行剧烈运动，可以服用一些醋氯芬酸钠。因此为了保护半月板就尽量不要深蹲了。
恢复健康后，半月板损伤不再影响到日常的生活的话，就可以暂时观察，注意不要再度受伤和因为天气原因造成受寒就行。
【评论】留言刷屏信息较多，无法一一回复，见谅
【咨询】如需咨询，请“+关注”@骨科王健医生，私信留言
【警惕】评论区会有膏药、按摩、祖传......等各种水军，自行鉴别
分享到:
閱讀更多 骨科王健醫生 的文章
