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不同年齡階段會出現不同的健康問題。家長們都是“摸著石頭過河”，尤其完全沒有經驗的爸媽，基本上都是孩子身體不舒服了才直面疾病的挑戰。
其實，平時做好預防，那麼就會減少孩子不舒服的可能性。比如小兒便秘，這就很容易聯想到一個“預防小超人”——益生菌飲料。
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可是現在我們一起來分析一下：益生菌飲料能不能預防便秘呢？
對於0～2歲的寶寶，腸胃功能以及免疫功能尚未發育完善，抵抗力較弱，容易發生消化功能紊亂以及吸收障礙等問題，加上飲食結構不合理、生活習慣不健康等因素，寶寶很容易發生便秘。
預防便秘，目前益生菌及含益生菌的飲品日漸受寶媽們關注。益生菌飲料包括活性益生菌飲料和非活性益生菌飲料，二者的區別在於是否含有活性的益生菌。
對成人來說，適量飲用數量充足的活性有效菌株益生菌飲料可以增加胃腸道內益生菌的數量，改善胃腸道功能，預防便秘發生。
但是對於嬰幼兒，其實有的兒科醫生並不建議飲用益生菌飲料。我問過這類醫生，其所給的原因如下：
首先，從營養角度看，益生菌飲料中所含的蛋白質等營養成分較低，不能給寶寶提供生長髮育所需足夠的營養。
其次，從健康角度看，大多數益生菌飲料都添加了較多的糖分、甜味劑及其他食品添加劑，容易“綁架”寶寶的味覺、降低寶寶的食慾、導致寶寶攝入營養不足、造成營養素缺乏、引起營養不良、發育落後等問題。
由於益生菌飲料中添加有較多的糖分，大量飲用益生菌飲料，容易讓寶寶產生肥胖、齲齒等問題。
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怎樣獲得益生菌呢？其實不只有一種途徑的。有一個“小夥伴”大家都熟悉的——酸奶，學名為發酵乳，它也是一種比較好的選擇。
通過查詢，我們可以瞭解到：“經益生菌發酵的牛奶，除了能為寶寶提供優質蛋白質和益生菌之外，牛奶在發酵的過程中還會產生乳酸、乳糖酶、維生素（包括泛酸、煙酸、維生素B1、維生素B2、維生素B6及維生素K等）同時能產生短鏈脂肪酸、抗氧化劑、氨基酸等，這些物質對寶寶的骨骼生長和心臟健康有重要的作用。”
另外，益生菌製劑也是一種較為安全的選擇。資料顯示，益生菌製劑中起作用的是嗜酸乳桿菌、乳雙歧桿菌、鼠李糖乳桿菌、乾酪乳桿菌等益生菌，而且只有活的菌群才有活性，起到調理腸道、提高免疫力的功效。
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我的體會和提醒——
目前市場上有很多種由牛奶或奶粉、糖、乳酸或檸檬酸、蘋果酸、香料和防腐劑等加工配製而成的“乳酸奶”，包裝精美讓人眼花繚亂。
但其實它們並不具備酸奶的保健作用，希望各位家長們購買時要多留心、仔細識別。
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