健康的食物可以直接影响到我们肠道，肠道也有自己喜好的食物。选择对肠道有帮助的食物，肠胃才会越来越好!肠胃不好是各种肠胃疾病的总称。肠胃不好，大多都是吃出来的！不健康的饮食习惯，错误的饮食方法，都可造成肠胃不好。
1.巧克力
食用太多的巧克力不但会给身体带来多余的热量，而且还会引起胃食管内胆汁反流病的折磨，这是因为巧克力会过度放松下食道括约肌，引起胃酸回流，从而刺激食道及咽部。
2.咸菜
清淡食物可以减少对胃部的刺激，故而养胃。而腌制食物含有大量盐分，刺激胃部收缩，多吃会对胃造成危害；此外，腌制食物中含有较多量的硝酸盐和亚硝酸盐，是导致胃癌的直接原因。
3.山楂
山楂含有大量有机酸、果酸、山楂酸等，如果我们空腹且大量食用，容易使胃酸增加，刺激胃粘膜，造成嗳气、吐酸水等不良反应。
4.薯片
不知道大家有没有留意过，不少零食上都会有“膨化食品”几个字。这代表了这些东西都是经过油炸而来，同时伴随各种调味剂。薯条、薯片、虾条等等，都是常见的膨化食品，吃多了容易引起肠胃不适。
肠胃有毛病就会导致肠胃不通畅，这样人体体内就会累积许多的毒素。正是由于这些毒素的存在，让人体变得虚弱，面色变得苍白或者发黄，还会经常感到疲惫，总而言之带来了一系列的健康问题。那么我们吃什么调理肠胃呢？
中医自古以来便将山药作为补脾养胃的最佳食材，山药中的粘蛋白是一种多糖蛋白质的混合物，对人体有极为特殊的保健作用，能保护胃黏膜也能促进食欲。
秋葵中含有多种营养成分，果实间有果胶和糖类组成的黏液，可保护胃壁，还可促进肠胃蠕动、防止便秘，是健胃润肠食材。
卷心菜被誉为纯天然的胃菜，其中含有的维生素K和维生素U，是抗溃疡因子能够保护并修复胃肠黏膜，保持肠胃健康，防止肠胃发生病变。
南瓜是我们常吃的一种蔬菜，它里面含有大量营养物质和果胶。果胶进入身体后能保护肠道黏膜，还能促进胃溃疡的愈合。很合适胃病患者经常吃。
竹笋含有大量的蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B、维生素C等营养物质，能补充身体所需营养。竹笋还能开胃健脾，能增加食欲，对消化不良和胃口不好的人有一定的积极作用。
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