睡觉的问题，不再时孕妈一个人的问题，因此在睡觉的问题上，孕妈应该有足够的重视，做好了不仅能让孕妈放松自我，精力充沛，还能让胎儿有一个好的睡眠环境。孕妈睡觉时，请保持这几个好习惯，对胎儿发育和自己都好。
1、保持良好的睡姿
睡姿，对于孕妈和胎儿有这很大的影响作用，一般来说，正确的睡姿就是侧卧睡，而左侧卧睡时医学推荐的最佳睡姿，为什么这样说呢?因为，左侧卧睡可以让孕妈子宫及其他器官受挤压的可能性更小，胎儿受到的压迫也会更少，而且左侧卧睡可以大大降低胎儿缺氧的可能性，但也不可一直保持左侧卧睡，当孕妈觉得不舒服时，适当的换下睡姿，让孕妈保持一个放松的姿态。
2、不要抱着娃娃睡觉
很多孕妈因为夜里睡不着或因为习惯的问题，喜欢搂东西睡，尤其是喜欢抱着娃娃睡觉，但怀孕后，孕妈最好不要抱着娃娃睡觉，因为娃娃都是被毛绒绒的面料包裹，里面可能会有很多绒毛和粉尘，这些对胎儿和孕妈的健康都不利。
3、不要熬夜
孕妈孕妈睡觉切不可台太晚，更不可熬夜，熬夜不但会孕妈导致内分泌紊乱，使孕妇的情绪激动，精神状态更加紧张，还容易影响到胎儿的正常发育，导致胎儿的生物钟颠倒，而且熬夜还是导致胎儿脐带绕颈的一个重要因素。
分享到:
閱讀更多 育兒360天 的文章
