坐月子最难熬的是啥？不是不让洗头洗澡，也不是不能出门，而是喝催奶汤！产后宝妈食欲本来就不好，还要被逼着喝下一碗又一碗油腻腻的催奶汤，一个月喝的汤比前面二十几年喝的都多，闻到味道都恶心，宝妈心里苦啊！
其实下奶不一定非要催乳汤，许多蔬菜也有下奶的功效，还不会长胖，赶紧来了解一下：
一、茭白
茭白中含有蛋白质、脂肪、维生素群、矿物质等多种营养成分，口感甘美，鲜嫩可口，可解热毒、下奶。据书籍记载，茭白与通草、猪脚同煮，具有催乳的功效。
二、莴笋
莴笋可以提高宝妈身体血糖代谢功能，它含有的铁元素容易被人体吸收，所以有预防贫血的功效。莴笋可通经脉、清胃热，具有下奶的功效。与猪脚同煮，可以减少油腻，口感清香，且比单用猪蹄的下奶效果更好。
三、丝瓜络
丝瓜中的丝瓜络具有较高的药用价值，具有通经络、利尿、活血等功效。如果宝妈出现乳腺炎症、乳房内有硬块，乳汁分泌不畅，可用丝瓜络炖汤后服用，具有通乳的功效。
四、金针菜
金针菜味道鲜美，且营养丰富，还有丰富的维生素C、钙质、蛋白质、胡萝卜素、氨基酸等多种人体所需的营养成分，具有清热、明目、安神、下奶等功效，特别适合产后宝妈食用。
孕期前三个月怎么吃最好？怎样是生出一个健康漂亮的宝宝？孕期产检都有哪些？
分享到:
閱讀更多 芸芸 的文章
