過年油水大,分享幾道解膩的菜,趕緊學起來吧

酸辣黃瓜條

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食材:黃瓜、姜、蔥、幹辣椒、香醋、白糖、醬油、花椒、油、鹽、

雞精

1、黃瓜洗淨切條,加少許鹽醃製片刻

2、蔥姜,辣椒全部切絲。

3、取一個小碗,加入白糖、香醋、醬油、和少許鹽,雞精攪拌均勻。

4、炒鍋加入油燒熱,把蔥薑辣椒倒入炸出香味,再把調好的料汁澆入,小火煮出香味關火

5、把煮好的料汁澆入黃瓜中

6、炒鍋再加少許油炸香花椒,之後扔掉花椒

7、然後把花椒油澆在黃瓜中,把黃瓜浸泡5分鐘左右,然後裝盤即可

老醋花生

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食材:花生、紅尖椒、洋蔥、油、鹽、老醋、白糖、醬油、香油

1、花生挑選乾淨,洗淨控水

2、鍋裡添足油,油七成熱時倒入花生,小火炸制花生噼啪響聲變小,花生微黃後撈出,控油備用。

3、洋蔥去老皮,切小丁,紅尖椒洗淨切碎

4、乾淨鍋裡倒入陳醋,調入適量鹽,倒入白糖,小火煮開後關火

5、之後調入少許醬油

6、料汁晾涼後倒入炸花生,倒入切好的洋蔥粒、紅椒粒,調入香油拌勻即可。

涼拌甘藍菜

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食材:紫甘藍、甘藍、花生、蒜、番茄醬、鹽、醋、生抽

1、將2種甘藍菜切絲,然後放在清水裡洗乾淨,瀝乾水分裝在大碗裡

2、把花生米壓碎,大蒜瓣切成末,然後把蒜末和花生碎撒到甘藍菜上

3、再加入調料鹽,生抽,加點醋拌勻

4、最後,再擠上番茄醬再次拌勻即可

香菇油菜

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食材:香菇、油菜、姜、蒜、泡椒、生抽、米醋、香油、蠔油、澱粉、水、油克

1、香菇洗淨後切塊,油菜清洗乾淨,比較大的刀成小朵,姜、蒜切成末,泡椒切成小圈

2、半碗水加入生抽、米醋、蠔油、澱粉,調成汁待用

3、鍋里加入適量水,加入適量食鹽和香油燒開

4、放入油菜焯水約一分鐘,焯好水的油菜裝盤

5、鍋里加入適量油,爆香姜蒜末

6、加入香菇、少許鹽,翻炒

7、加入調好的汁,一邊煮一般翻動香菇,湯汁濃稠的時候加入泡椒

8、將燜煮好的香菇盛入油菜的盤子裡即可

什錦大拌菜

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食材:生菜、彩椒、紫甘藍、白糖、香醋、食鹽、香油

1、生菜、彩椒、紫甘藍洗淨瀝乾

2、調味料(白糖、醋、鹽、香油)放小鍋,煮開,不斷攪拌,至冒大泡,關火放涼備用

3、各種蔬菜用手掰成約2釐米見方的塊,加入香油拌勻

4、最後加入熬好的糖醋汁,拌勻

蒜泥茄子

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食材:茄子、大蒜、食鹽、香油、生抽、醋

1、茄子洗淨,放入蒸鍋,蒸10分鐘,關火,放涼

2、蒜剝皮,放鹽,敲碎成泥

3、放入生抽、醋、香油適量,攪拌均勻

4、晾涼的茄子,用手撕成條

5、香菜切段

6、將蒜汁舀在上面,即可

白灼菜心

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食材:油菜、油、食鹽、大蒜、生抽、蠔油

1、把菜心去除老葉,用刀把菜心一分為二,菜心洗淨控水,大蒜切末

2、水中放入適量水燒開,手提菜心葉子把梗先放入鍋中,煮至快熟時全部放入煮至葉子變軟即可,把菜心撈出控水裝盤

3、起油鍋爆香大蒜

4、加入適量鹽,調入適量生抽和蠔油攪勻

5、最後把做好的蠔油蒜汁淋入菜心上即可

苦瓜拌蝦仁

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食材:苦瓜、蝦、蒜、花椒、料酒、白胡椒粉、食鹽、白糖、米醋、植物油

1、鮮蝦去頭去皮,剝出蝦仁,挑去蝦線,用料酒和白胡椒粉醃製十分鐘

2、入開水中焯燙,變色後撈出,過涼開水,撈出瀝乾備用,

3、苦瓜對半剖開, 用勺子挖去內瓤,切成薄片,入開水中焯燙片刻,撈出過涼

4、大蒜拍扁後剁碎,焯水後的蝦仁、苦瓜和蒜末混合,添加鹽、白糖、米醋拌勻

5、起油鍋,小火炸香花椒,去掉花椒,把花椒油趁熱澆在拌好的苦瓜蝦仁上,拌勻即可

核桃花生碎炒萵筍

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食材:萵苣、核桃仁、花生仁、植物油、鹽、薑末

1、萵筍切成長條形,花生仁、核桃仁切成碎粒,姜切成丁

2、將姜放入油中稍微炒香,放入萵筍,大火、少鹽

3、萵筍撈出,餘油放入所有果碎,稍微過一下,撈起,均勻排在萵筍上即可。

雙筍炒木耳

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食材:竹筍、萵苣、黑木耳、油、鹽、味精

1、萵筍去皮切片,竹筍去殼切片

2、木耳溫水泡發去蒂撕成小朵

3、鍋中放入清水,放入竹筍煮3分鐘撈出去澀

4、鍋中熱油放入萵筍、木耳翻炒2分鐘,加少許清水蓋蓋煮至8分熟。

5、加入竹筍翻炒3分鐘,加入鹽調味翻炒。

6、最後放入味精,拌均勻即可


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