無論在什麼季節喝豆漿，都是對身體有著直接的幫助，因為這類飲品所含營養成分多元化且容易被身體吸收，對於三高群體、心血管疾病患者，甚至於貧血、動脈硬化等患者都是非常理想的早餐伴侶之一。但如果按照以下幾種方法來喝，除了有損健康之外還可能患上慢性疾病。
1、 切記不要打雞蛋
現在很多都市白領麗人們以及家庭主婦們為了增強營養，喜歡在豆漿裡打上一個雞蛋來增強早餐所攝入的蛋白成分。但是大家必須要知道的就是熱豆漿如果不是在煮的情況下，那麼熱水的程度不能充分將雞蛋加熱，這樣可能使得當中所存有的細菌存在，這樣不僅發揮不了原本的目的，甚至於可能會產生一些無法預料的後果。雞蛋若是沒有被足夠加熱會失去自己的活性，並且不同的人攝入了裡面的細菌之後可能會產生過敏、瘙癢以及其他健康問題。
2、 切勿用豆漿吃藥
早上起來匆匆忙忙要出門，這個時候對於一些要吃藥的群體來說，可能就會就著自己手裡的豆漿吃藥。但豆漿成分可能會破壞藥物成分，尤其是針對紅黴素等抗生素類的藥品，切記不能用豆漿吃這類藥物，可能導致藥效下降的同時，還有可能使得身體健康受到損害。
3、 切勿裝保溫杯太久
很多上班族為了不浪費或是趕時間，會將自己的早餐帶到辦公室之後，趁著空檔才來吃。但是無疑豆漿裝在保溫杯當中太久的話，會因為瓶內原本存在的細菌產生更多的有害物質，通常放置杯子裡密封狀態3-4個小時的時間，就會讓豆漿產生一定的變質問題，尤其是在春夏兩季當中，儘量先買先喝。
除了以上幾點外，建議大家在飲用豆漿的時候不要採取空腹的狀態，就算再好喝也不要過量飲用，這樣可能導致腹脹或是胃腸道出現不適的狀態，正確飲用豆漿才能發揮維繫健康的目的。
分享到:
閱讀更多 健康營養師 的文章
