怀胎十月，对孕妈来说有欣喜幸福，也有难过悲伤等一些负面的情绪。
孕妈在怀孕期间情绪低落或者抑郁，不仅对自己的身体不利，更影响到肚子里胎宝宝的发育。
研究表明，大约3/4，有情绪问题的孕妈生下的宝宝都会出现普遍程度上的行为问题，消极的情绪会使宝宝慢性疾病增多，身体素质下降，易患许多疾病，甚至影响到健康。
因为发怒时，会使准妈妈体内的白细胞减少，降低机体的免疫力，孕妈更容易生病，又影响胎儿发育。
此外，发怒时血液中肾上腺激素增加，会通过血液循环进入胎儿体内，影响胎儿的发育功能。
那么如何调节心理问题呢？
其实孕期所产生的心理问题，最主要的还是要靠孕妈自我调节。给自己积极的心理暗示，当心里有强大的念头时，焦虑自然会减轻。
小桐只要脾气一上来就赶紧找个地方冥想，等情绪舒缓下来在去做别的事情。
孕妈首先要对自己有一个清晰的认识，对即将到来的宝宝和身体的变化，做好充分的心理准备。不要给自己太大压力。
其次，孕妈要理智的处理和准爸爸的关系，很多准妈妈在怀孕的时候。希望得到丈夫的全部关爱和关怀。一旦丈夫做的不好，二人的关系就会失衡，尤其是期望没有达成时，孕妈就会有诸多抱怨，在情绪上也会变得敏感脆弱，经常大起大落，致使夫妻关系变得紧张。
所以宽容理解，信任就格外重要。
再次，孕妈要学会适当的转移注意力，做一些自己喜欢做又力所能及的事情，比如看书，听音乐，尽量忘却烦恼，学会积极思考问题，面对人生重拾快乐的情绪。
尽管孕期激素水平的影响和身体上的变化给准妈妈的内心带来一定的影响，但是只要能够掌握自己的情绪，尽量保持自己情绪的平稳，就能轻松愉快的度过孕期，同时还能够预防产后抑郁症的发生。
怀孕的你，有没有控制好情绪呢？
欢迎与小桐一起分享孕期的酸甜苦辣。
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