panpan556
吸烟有害健康，这是多数人都知道的道理，但是，你知道吸烟过后，自己的肺变成了什么样了吗？
加拿大一位学者，设计了一个形象的「小实验」，直观展示了吸烟对人体呼吸系统的伤害。
当数字变成了直观的视觉刺激，不知道受惊的各位，是否还会用吸烟来压一压。
这个塞满棉花的玻璃罩，用来模拟肺。
罩子连着吸烟口和抽气装置，启动后，开始「抽烟」。
缕缕青烟，缓缓入肺。
这些烟雾中含有 7000多种已知的化学物质，其中有害物质不下百种，明确的致癌物就有 69种。
一天一包，抽上一个月，这 30包烟会在身体里留下什么？这个量可不算多，一天一包对很多烟民来说，随随便便可就「达标」了……
烟雾悠悠然进入人体之后，会不断地在气管、肺中聚集。就像这样。
30包共 600支烟之后，罩子已经被熏得棕黑油腻。
再拆开装置细看看。这是罩子里的棉花。
里面恶心的黑胶状物质，就是混杂着各种物质的焦油。
模拟气管的塑料通气管，也没能幸免。
想想看，这些毒物塞在肺里、堵在气管里、溶进血液里，身体还能好的了？
数据也证实了这一点。
中国用占世界五分之一的人口，贡献了占世界三分之一的肺癌患者——主因就是吸烟。
那么，就会有人疑问，当戒烟之后，自己的肺部还能恢复健康吗？
戒烟1个小时，你血液中的尼古丁含量降低至50%，你开始感觉到有点不舒服。但不再摄入一氧化碳进入血液时，你血氧开始慢慢得到恢复。
戒烟1天，失眠或嗜睡、坐立不安、头晕、全身乏力等症状出现，但戒烟好处也显现出来，心脏和呼吸系统明显感觉到变化，口臭的毛病也得到极大改善。
戒烟3天，肺部纤毛得到修复，开始通过咳嗽排毒，咳嗽加剧，并伴有黑痰。这时候不要过度担忧，可以适当喝些清肺止咳的茶水。
戒烟1个星期，最难熬的日子结束了，这时候起，戒断症状会开始逐渐减轻直至消失。明显感觉到呼吸更轻松，精神状态整体得到了改善。
戒烟3个月，面对香烟心痒的感觉已经非常微弱。开始受不了烟味，闻到烟味会感觉非常恶心。
戒烟1年，身体和心态都得到了极大的变化，吸烟时的昏昏沉沉、消极悲观被精力充沛、思路清晰、积极乐观所取代。
戒烟10年，患肺癌的几率是正常人的一半，其它如食道癌、喉癌、口腔癌、胰腺癌的风险也会统统下降。
所以，戒烟之后，你的身体也会跟着你的行为开始得到改变，无论是精神状态还是肉身都会得到极大的改善。
其中，戒烟之后会有一个最大的后遗症——开始变得肥胖！
当人体决定戒烟之后，就会以别的食物来代替烟瘾，或者是摆脱了尼古丁的控制，自己的食欲也变得更好，这样吃的多了，摄入的能量也变得多了起来，所以。就会让人体变得肥胖起来。
不过，如何避免戒烟后“骤胖”？
一、戒烟期间，坚决不食用零食，通过大量喝水来填补缺失感
最好选用茶水，茶能养心静气，清除口腔的烟味，其中大量的抗氧化物质还能减少尼古丁对身体残留的损害。
平时可以将蒲公英根、菊苣、桔梗、玉竹按2:2:1:1比例自制成蒲公英桔梗茶，每日冲泡。
蒲公英具有清热解毒、利尿消炎的作用，现代研究发现，蒲公英还有广谱杀菌的作用，能预防戒烟后上火导致的口腔溃疡、牙床肿胀等，还有助于修复吸烟时导致的胃黏膜溃疡。
二、戒烟期间，恢复运动，帮助控制体重
运动是消耗体能的一种有效方式，此外，运动还能排汗解毒。因为肺管理皮肤，所以痛痛快快地出一身汗，会让我们的肺清爽起来;多出汗也有利于身体排毒，因为汗水能够带走我们体内的毒素。
每日保持在30分钟以上的有氧运动即可，平时可以选择游泳、长跑等锻炼肺活量的方式。
健康大顾问
戒烟后肺部并不能完全恢复，但是绝对能让人身体相对更好，不管是感觉上还是生理状态上，谁戒烟谁知道。
国外研究证明，戒烟3天支气管放松，呼吸会感觉顺畅很多，很多人长期吸烟后会打呼噜（吸烟者中这个比例可达到67%），那是因为烟草中的危害因素是气管支气管受损产生炎症，呼吸道变窄，戒烟后气管支气管中的绒毛再生，绒毛的作用就是随着呼吸摆动，防止细菌、粉尘等深入人肺；2周后检查呼吸功能，会发现有显著的明显的提升。
3个月后，肺功能甚至能提升30%，这是啥概念，就比如你刚开始稍微捏着鼻子呼吸，会有很大阻力，会憋的慌，放手之后大口呼吸发现真爽。在之后的时间里，气管支气管表面受损区域就慢慢恢复了。
但人体和自然界一样，有很强的恢复能力，但是如果外界有害因素超过一定量，就会造成人体功能难以完全恢复。一是致癌物的影响，烟草含有多达69种致癌物，每种致癌物都会提升人患癌症的几率，并且这种影响并不一定能随着戒烟而消失。有研究表示，戒烟十年后，患肺癌的风险比吸烟者降低一半，但是这种影响并不能完全消除。
看了这些你有啥感想？戒烟是必要的，是对自己的负责，行动起来，你会发现生活更美好，打呼噜减轻了媳妇不烦了，娃也不再受二手烟危害，何乐而不为呢。
来看世界呀
你好，你这个问题让我有很大的兴趣！我也是抽烟的人，烟龄大概在8.9左右，以前每天一包烟，现在一天估计半包烟左右，我目前还没戒烟，但是就你问得问题来看，我个人是觉得不会恢复到最初的样子的，就像你小时候不小心在身上弄的疤痕，随着年龄慢慢长大，身体也发生变化，有可能伤疤在慢慢的消失不见，但是那一道疤痕是肯定还在身上的，肺也是一样的，你抽了这么多年烟，肺早已被熏黑了，你如果现在戒烟的话，在加以调理，肺应该会有好转，但是肯定不会恢复到最初没吸烟的样子的！
游先生来巡山
这个我不知道，我还没有戒烟，不过既然吸烟有害健康，那么戒烟后肺应该会比一直吸烟有好转吧，不过你问能不能恢复正常。这个不知道怎么判定。
这个可能跟人的体质有关，有的人抽一辈子烟，屁事没有。有的人就容易得肺癌。
不过，抽烟真的有害健康，特别是那功能，劝诫大家不要学抽烟，老烟民的祝大家早日戒烟！
