大家都明白香烟对人体有害而无益，却始终抵制不住其诱惑。烟瘾大的人不光身体的抵抗力较薄弱，且体内缺乏维生素，肺部也常年经受尼古丁的侵蚀。抽烟抽久了，身体就会开始“造反”，肺部会变黑，甚至导致慢性支气管炎、肺气肿、慢性阻塞性肺疾病和肺癌等肺病。
它们是肺部的“清洁工”，经常抽烟的人多吃点，排出肺毒一身轻
梨
人们都知道梨子是润肺的，发烧上火的时候，喝一杯梨子水润肺，效果是最好的。梨子有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用，同时又能清理肺部中的烟毒，对长期吸烟的人来说，常吃梨子是有好处的。
荸荠可以起到清肺的作用，荸荠吃起来清甜爽口。还可以祛湿化痰，还能清凉解毒，更可以清肺排毒。所以如果咳嗽，喉咙干燥的朋友不妨吃点荸荠，既可以止咳还能润肺。
罗汉果
罗汉果是一种天然的植物，也是一种中药材，有着非常明显的药用价值，罗汉果具有润肺止咳的功效，经常用罗汉果泡茶饮用，能减少烟毒给身体带来的危害，经常吸烟的人可以经常饮用罗汉果茶，有利于肺部健康！
说到鱼腥草有些朋友会比较熟悉，夏季很多人都喜欢吃点凉拌的鱼腥草。鱼腥草具有良好的清热解毒作用，爱吸烟的人喝些鱼腥草茶，能减轻吸烟带来的危害。
绿茶
茶能利尿解毒，能使部分烟中的毒素随尿液排出。香烟中的尼古丁被人体吸入之后会促进血管收缩，加速动脉和使得人体内的维生素C含量下降，因此吸烟者可以适当通过喝茶的方式来排毒。
柠檬
柠檬有很强大的润肺功能，柠檬所含有的高度碱性有止咳化痰，生津养脾的功效，可以帮助人体有效的排出积累在肺部的毒素；
吸烟的人容易上火，用菊花沏泡的茶不仅能够清热解火消暑，且可清除掉许多吸烟在人体内产生的有毒物质，更可在一定程度上排除肺里的那些有毒成份。防肺癌。经常吸烟的人群，可以多喝上一杯。
银耳又称白木耳，它是真菌的一种，银耳味甘，淡，无毒，有健脾开胃的功效，还有滋阴润肺的作用，含有丰富的抗癌物质，能很好的预防肺癌，所以经常抽烟的人服用是很不错的。
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