佳节将到，家人团聚，讲饮讲食、迎来送往、玩耍熬夜，均容易伤脾胃、惹肝火，可要注意别伤着眼睛！
护眼养肝茶——枸杞仰甘青茶
忙碌的生活赋予了茶饮更多的功能，枸杞、菊苣、蒲公英、鲜白茅根、决明子五种功效各异的食材冲泡在一起，就摇身变成了受人追捧的“明目养肝茶”。
枸杞是β-胡萝卜素最丰富的来源，所含有的β-胡萝卜素，比胡萝卜本身还要多，β-胡萝卜素，在进入人体以后会转变为维生素A，而维生素A可生成视黄醇，从而提高视力，防止黄斑症，可以明目。
菊苣根的提取物具有保肝作用，是因为其有加速磷脂合成的胆碱存在，从而加速细胞修复速度，对肝脏细胞保护作用很明显。
蒲公英具有丰富的维生素A和C及矿物质，对消化不良、便秘都有改善的作用，又称为“尿床草”，有很好的利尿作用，可以帮助人体排出更多的毒素垃圾。
白茅根凉血止血，清热利尿；
决明子性甘味苦微寒，入肝、大肠经，有清热明目，润肠通便的作用。
具体做法：
1、将蒲公英根、白茅根、菊苣根蒸熟，切段后烘干，备用；
2、将决明子捣碎，备用；
3、将枸杞晒干，备用；
4、准备好一些茶包（纱质）；
5、取决明子10克、菊苣5克、蒲公英5克、白茅根3克、枸杞3克，搭配做成决明子菊苣茶包；觉得麻烦的，还可以在网上买制好的茶包。每天一个茶包，用沸水冲泡，3分钟即可享用。
经常觉得眼睛干涩的人，尤其是常熬夜、使用电脑的人，多喝些枸杞仰甘青茶很有好处。
坊间很多人有这样的想法，认为肝不好就要多休息，不要因为多运动造成过度劳累，再度“爆肝”。如果本来就有运动习惯，建议持续维持原本的运动型态与运动量，除非运动时发现自己体力无法负荷，就要减少运动量，或改为比较不剧烈的运动方式例如慢跑、健走、骑脚踏车、气功、太极导引、瑜伽伸展或做简单的肝脏按摩，让自己仍可透过运动，维持体能。
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