人體內左腎為陽，右腎為陰。
腎對五臟六腑起著至關重要的溫煦、滋潤、濡養、激發等作用。
腎氣足，則身強體健，生活美滿；腎氣不足，則會↓↓↓↓↓↓
1
尿頻
腎司二便，與膀胱互為表裡。小便與腎的氣化功能有關，膀胱是貯尿和排尿的器官，腎氣虛弱時，盆腔肌肉收縮控制不了尿道，容易出現尿頻、尿急、尿失禁的情況。
通過鍛鍊，增加盆腔的肌肉力量，可以改善老年人尿頻、尿急、尿失禁的情況！我們一起來跟代金剛老師練起來吧~
緩解尿頻養生操—
倒拽牛尾式
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2
易疲乏
隨著年齡的增長，腎氣會逐漸衰退，“精化氣，氣生神”，腎氣不足，人的精氣神就不足、容易腰痠腿疼、走路時間長腿疼、上熱下寒等。
腎氣不足，補陽有方法！
女人腎氣不足，補腎氣可選平沙落雁式！平沙落雁式，向下可牽拉三陰經，向上可抻拉腎經，姿態優雅，形勢優美適合愛美的女性來補腎氣。
補腎氣養生操—平沙落雁式
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男人腎氣不足，可通過臥虎撲食式來補腎氣。臥虎撲食式出自《易筋經》，前可拉伸任脈，後可擠壓督脈，保證氣血循環暢通。
補腎氣養生操—臥虎撲食式
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溫馨提示
鍛鍊需要循序漸進，量力而行!
中醫養生有奧妙，導引有術來報道！
健康之路
《練通氣血不生病》（八）
播出時間：5月27日 18:12
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監製 / 閆東 主編 /劉銘 黃麗君
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