点击右上角关注“心血管健康讲堂”，更多心血管内容不再错过。
方法一：仰卧做腹式呼吸
腹式呼吸可以按摩腹部脾、胃的两条经络，而其他的辅助动作能改善人体血液循环，对心血管可以起到一定的保健作用。
方法二：按揉膻中穴
将十指在胸前交叉合拢，先顺时针后逆时针方向各按揉 20 次，反复 10 次。再用双手的大鱼际轻轻按揉膻中穴，每回 50 下即可。然后慢慢坐起，再缓缓下床。
方法三：喝一杯温开水
在晚上的睡眠过程中，人体内的水分会被大量消耗，早上形成血栓的风险性很高。晨醒后喝杯温开水，可以改善血液循环，降低冠心病发作的风险。
方法四： 睡前泡一泡脚
俗话说：睡前泡脚，胜吃补药。临睡前用热水泡脚，对改善全身血液循环很有帮助。
方法五：按揉涌泉穴
现代医学研究表明，刺激涌泉穴可以增强局部神经末梢的敏感性，调节神经和内分泌系统，使人体血液循环通畅。
分享到:
閱讀更多 心血管健康講堂 的文章
