肝脏，对于女人来讲，真的很重要。
叶天士在《临证指南医案》里说，
「女子以肝为先天」，陈自明在《妇人大全良方》里也提到，「女子以血为本」。肝脏是藏血的脏器，女人的疾病，追根溯源，大半是跟肝能挂上关系的。
1、女子多肝郁之证
女子属阴，以血为本。每个月固定的掉血，使身体处于一种「有余于气，不足于血」的生理欠平衡状态。
「有余于气」则肝气易郁易滞；「不足于血」则肝血易虚。
情绪抑郁，就会导致肝功能失常——很多妇科疾病，都是这么来的。
2、女子多肝血不足之证
肝藏血，生孩子，脾胃虚弱，每月行经，都会耗伤体内的血。
所以妇女病的特点大都表现为耗精伤血。
中医又讲，肝肾同源；肾与肝是「母」与「子」关系，肝血肾精，一荣俱荣，一损俱损。所以肝阴虚会累及肾阴，肝肾阴虚，根源就是女子肝血不足。
3、肝郁化火
妇科病另一大病理基础是肝郁化火。
肝郁则气盛，气盛则化火，肝火旺盛，也容易引发妇科病证。
如果肝经有湿热，湿热往下走，就会出现带下病症等。
肝不好有什么表现
1、月经不调
肝血不足就会月经量少，月经延迟，甚至有可能闭经。
肝气郁滞会导致痛经，经前或月经时会头痛，主要在眉棱骨、前额为多，会痛及头顶、眼睛，常伴烦躁、失眠、头晕、胸胁及乳房胀痛。
2、皮肤变差
主要集中在额头，容易长痘痘，还特别容易出油，皮肤渐渐变得粗糙，毛孔变得粗大。
3、眼睛问题
眼睛变得干涩，视物不清，严重时可见巩膜（白眼仁部分）发黄。
4、活力减弱
平常没有生病，但是会莫名的提不起精神，易疲易倦。
5、乳腺增生
乳房可以摸到肿块，圆形、条索状或结节状，有触痛，月经前增大变硬、胀痛，月经后减轻，与情绪变化关系密切。
如果上述症状你有中枪，那么姑娘，养肝护肝就该提到日程上来了。
具体要怎么做呢
一、多喝水
多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢~
多喝水还能促进腺体（尤其是消化腺）和胰液、胆汁的分泌，以利于消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
二、早睡觉
中医讲「人卧则血归于肝」。
丑时，也就是晚上凌晨1点到3点，是肝经正当时，是肝脏修复的时间, 这一时段是睡眠的黄金时间，如果长期熬夜，势必会耗损肝经气血，时间久了，你的肝就要有问题了。
三、心情开朗
肝好，你才好。
「肝喜条达而恶抑郁」，肝气很容易受情绪左右，郁结成病。
所以养肝，我们要学会制怒，控制情绪。要尽力做到心平气和、乐观开朗，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。
日常可以多练练静坐冥想，调控自己的精神情绪，即便生气，也要很快纾解出来。
四、闭目养神
肝开窍于目。《黄帝内经》里说：久视伤血。
顾名思义，用眼过度，容易耗伤我们的血。肝藏血，女子以血为本，这其中的利害关系，不用说，也能看的明白了。
所以说平时要注意用眼的时间和强度，上班族需要整天对着电脑的，建议定时「开个小差」，轻轻闭目养神几分钟，或者做做眼保健操，看看窗外，看看花花草草，都是对眼睛很好的休息。
养眼也养肝。
五、饮食均衡
肝脏是身体内以代谢功能为主的一个器官，将身体内部的毒素进行分解并排出体外；同时，还起着去氧化、储存肝糖、分泌性蛋白质的合成等作用。
因此，我们既要少吃一些会对肝脏造成伤害的食物，又可以适量多吃一些养肝护肝的食物。
草莓——对于肝火旺盛的人来说，草莓既能养肝，又是去肝火的高手。从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因为红色入心，可去心火。
西红柿——富含维生素c、番茄红素。肝功不正常者可常吃西红柿鸭蛋汤，有滋阴功效，可作为肝炎患者的日常膳食。
大枣——有安五脏，补血之功。
绿豆——含丰富胰蛋白酶抑制剂，可以保护肝脏
六、保持适量运动
加强锻炼，适量就好。
《灵枢》里讲，
肝主全身筋膜，与肢体运动有关。肝的气血充盛，筋膜得其所养，筋力才能强健，运动灵活。反过来想，要适当运动，肝气才能渐渐充盛活络起来。
有医生建议，每天快走30分钟，或者慢跑15分钟，是非常好的锻炼方式，尤其是对于脂肪肝患者来说，更是最快痊愈的不二选择。
骑车、游泳、瑜伽、太极这样的有氧运动同样对肝脏大有裨益。
选择自己喜欢的运动方式，把它当做兴趣和习惯，不止养肝，也养护一种健康积极的生活方式。
归根到底，还是养血
前面也说了，女子以血为本。
有人讲，这个血，在某些方面，指的就是经血。
肝的种种问题，要怎么养护调理，就女性特点来讲，调经血，是独有的方法，有些时候，效果比单独治病要好很多。
清代陈修园在《十问歌》里说：妇人尤必问经期，迟速闭崩皆可见。
在临床中，女性看病，都要问一问月经情况，这对她的病症判断是有指导性参考的。
经调则无病，不调则百病丛生。
可以说，经血正常，女子身体就健康；经血不正常，女子身体就会发生各种各样的疾病。
所以调经，很重要。
如果你发现皮肤渐渐粗糙，睡眠质量下降，眼睛干涩严重；「姨妈」要么迟迟不来，要么高调凌厉地来，那么姑娘，你真的该调养一下月经了。
怎么调呢？方法要找对
月经问题并不只是行经期的问题，女人这一生要月月行经，28天，才是一个完整的经期。
所以想要月经调的好，只在「流血」那几天下功夫远远是不够的。
调经要有耐心也要懂策略，很多姑娘被月经问题困扰多年，中医西医都看过不少，可还是成效一般。
为什么呢？
我猜你是缺少一个可行可持续的完整方案。
要调经，要先测月经，辨别体质；外部环境也很重要，天冷了不能过寒，天热了又怕太热；经前要活血，行经时要疏通，经后要补养。
步骤复杂，产品也多得让强迫症患者满地掉头发。
往往经还没调好，又先肝郁了。
了解了自己是哪种体质，调养起来更有针对性，也会事半功倍。
不知道自己体质类型的姑娘也不要慌，可以关注我后，进入我的主页在右上角“发私信”私信我，教你测试体质的方法，并教你如何根据自己的体质来调理痛经。
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