大家都知道免疫力，是身體在受到外來干涉的侵害時，身體抵抗外來入侵的能力。免疫力差時極易招致細菌病毒、真菌等感染，因此免疫力低下最直接的表現就是容易生病。長此以往會導致身體和智力發育不良，還易誘發重大疾病。
因此，當發現自身免疫力下降或者薄弱時，千萬不可小視。
可以簡單的測試下自己的免疫力情況，如過高於三條以上的人，就要開始注意你的免疫力了。
1、 身乏體累：
經常性感到累乏，稍做一點事就感到累。即使每天睡眠時間超過 9 小時，仍然感覺困，做事提不起精神，並且特別容易分神。
2、 感冒不斷：
一年內患感冒超過 5 次，尤其在季節交替溫度驟變的時候容易感冒，且病程一般在 7 天甚至 10 天以上，還經常出現由感冒引發支氣管炎甚至肺炎的情況。
3、 自愈力差：
傷口比正常人癒合得慢且容易感染，或者被撞了以後淤青消得特別慢。
4、 口腔潰瘍：
經常出現口腔潰瘍。
5、 發炎症：
經常咳嗽且容易引發支氣管炎、肺炎、咽喉炎等。
6、 哮喘反覆：
哮喘的病人，且哮喘反覆發作。
硒是世界衛生組織確定的人體必需的營養素之一，也是目前各種具有免疫調節功能的營養素中唯一與抵抗病毒感染有直接關係的營養素其重要功能除了免疫調節，還有抗氧化作用。有許多研究證明，硒能刺激免疫球蛋白抗體產生，從而增強機體抗病的能力。
既然硒能有效提高人體的免疫，那我們平時應當如何補硒尼。硒是一種人體不能自身合成的營養元素，只能通過外部攝取，而一般的食物補充因受腸胃的影響，其吸收的量遠遠不能滿足人體所需的硒含量的，所以建議我們平時可以服用一些補硒營養素，如：麥芽硒維E片，補硒營養素的代表，其本身是一種有機硒，能為人體安全、有效的補充硒元素，且其本身還能為人體提供維生素E，兩者相輔相成，更易調節人體免疫力，作用比較溫和，免疫差的人服用不會引起超常免疫反應。
想要免疫力提高，良好的生活方式不可少即合理膳食、適量運動、戒菸限酒、心理平衡
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