大家都知道免疫力，是身体在受到外来干涉的侵害时，身体抵抗外来入侵的能力。免疫力差时极易招致细菌病毒、真菌等感染，因此免疫力低下最直接的表现就是容易生病。长此以往会导致身体和智力发育不良，还易诱发重大疾病。
因此，当发现自身免疫力下降或者薄弱时，千万不可小视。
可以简单的测试下自己的免疫力情况，如过高于三条以上的人，就要开始注意你的免疫力了。
1、 身乏体累：
经常性感到累乏，稍做一点事就感到累。即使每天睡眠时间超过 9 小时，仍然感觉困，做事提不起精神，并且特别容易分神。
2、 感冒不断：
一年内患感冒超过 5 次，尤其在季节交替温度骤变的时候容易感冒，且病程一般在 7 天甚至 10 天以上，还经常出现由感冒引发支气管炎甚至肺炎的情况。
3、 自愈力差：
伤口比正常人愈合得慢且容易感染，或者被撞了以后淤青消得特别慢。
4、 口腔溃疡：
经常出现口腔溃疡。
5、 发炎症：
经常咳嗽且容易引发支气管炎、肺炎、咽喉炎等。
6、 哮喘反复：
哮喘的病人，且哮喘反复发作。
硒是世界卫生组织确定的人体必需的营养素之一，也是目前各种具有免疫调节功能的营养素中唯一与抵抗病毒感染有直接关系的营养素其重要功能除了免疫调节，还有抗氧化作用。有许多研究证明，硒能刺激免疫球蛋白抗体产生，从而增强机体抗病的能力。
既然硒能有效提高人体的免疫，那我们平时应当如何补硒尼。硒是一种人体不能自身合成的营养元素，只能通过外部摄取，而一般的食物补充因受肠胃的影响，其吸收的量远远不能满足人体所需的硒含量的，所以建议我们平时可以服用一些补硒营养素，如：麦芽硒维E片，补硒营养素的代表，其本身是一种有机硒，能为人体安全、有效的补充硒元素，且其本身还能为人体提供维生素E，两者相辅相成，更易调节人体免疫力，作用比较温和，免疫差的人服用不会引起超常免疫反应。
想要免疫力提高，良好的生活方式不可少即合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡
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