很多人看到“夏天泡腳”,那不越泡越熱嗎?其實不然,中醫認為,夏季泡腳是非常有必要的養生之法,夏天把腳泡好了,冬天還能少生病!
腳部是僅次於心臟的重要部位,分佈著大量的毛細血管,還是人體穴位最密集的部位之一。夏天又是人體陽氣最旺盛的季節,此時用溫水泡腳能更好地刺激經絡,振奮人體的臟腑機能。
一盆水泡走夏季小毛病
防暑:藿香泡腳
夏季泡腳,是祛除溼氣、消解暑熱的好方法。
取30至50克藿香放入2升水中用大火煎煮40分鐘左右,再用小火煎熬,藥液剩下1升,取出汁液,再加水2升煎至1升,將兩份藥汁放在盆中,浸泡雙足。藥液以泡過足踝為度,在浸洗過程中,同時進行足部按摩。
腳氣:苦參泡腳
有腳氣的人,洗腳時加點苦參,腳氣就會好一些。
取苦參15克、花椒10克、綠茶10克、50毫升陳醋,倒在2500毫升的熱開水裡,再倒入50毫升陳醋,浸泡兩小時,用此藥汁泡腳30分鐘。連續泡一週,一般情況下,腳氣就會大大減輕。
感冒:食鹽泡腳
在熱水中加食鹽約50克左右,50~70克生薑。泡腳時,先把腳放在熱氣上燻,待水溫下降後再將雙腳浸泡在水中互相搓擦。水涼時可續加熱水2~3次,可泡至全身微微汗出,待水尚溫時及時擦乾腳部,蓋上被子痛痛快快地睡一覺就好了。
祛溼:老薑泡腳
俗話說:夏季溼氣正當令!所以,夏季一定要注意祛溼,可以選擇老薑泡腳。
取老薑、牛膝、秦艽、肉桂、獨活、徐長卿各30克,加入水中煮沸,水溫後泡腳,有祛風除溼、溫經通絡、活血化瘀、散寒止痛、改善風溼關節疼痛的作用。
腹瀉:艾葉泡腳
夏季氣溫高,細菌大量繁殖,飲食稍微不注意或者吃涼較多就容易腹瀉。除了就醫外,可以選擇艾葉泡腳緩解。
取幹艾葉50~100克,先用水將艾葉煮開,加涼水或待降低溫度後再泡腳;或用熱水浸泡艾葉20分鐘,再加熱泡腳。
煩躁:梔子泡腳
夏季,人們容易反覆口腔潰瘍、口乾、小便短赤、煩躁易怒、精力過旺等,這都是實火的表現,可以用梔子泡腳緩解。
取生梔子、遠志、丹參和黃芩各30克,煎後泡腿腳20分鐘。
失眠:花椒泡腳
用花椒泡腳也是國醫大師陸廣莘養生最愛。陸老認為,用花椒水泡腳比用熱水泡腳促進睡眠效果更好。
用一個棉布包50克花椒,用繩繫緊,加水煮開後用這個水泡腳即可。花椒包可以反覆利用,用一個星期左右再換新的就可以了。
足跟痛:食醋泡腳
夏季愛穿涼鞋、人字拖等,走路多了經常容易足跟痛。消除足跟痛,可以在泡腳時加點醋。
取1000毫升食醋加熱至沸騰,待溫度適宜時浸泡患腳,每次20~30分鐘,每日1~2次,連用15天為1個療程,有助於消除黴菌、腳癬、皮膚病等。
紅眼病:黃柏泡腳
取黃柏30克,菊花15克。將兩藥加入清水,煎30分鐘,去渣將汁倒入乾淨的盆中,再加入2000毫升的熱開水,趁藥水上蒸時,燻蒸擦洗患眼,之後泡洗雙腳,早晚各1次,每次40分鐘。
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