情深致命211919390

（2018年4月22日 曾医生有问必答）

看了其他人回答，本着科学、严谨的态度，我觉得很有必要从医学角度给大家分析一下。

水是生命之源，正常人每天水的摄入和排出处于动态平衡之中。如下：

• 摄入：饮水量（1000-1300ml之间）、 食物水（700-900ml）、 代谢水（约300ml），总共为2000ml-2500ml。这就是我们身体水分的生理需要量。
  

• 排出：消化道（150ml）、皮肤（约500ml）、肺呼吸（约350ml）、肾尿（1000-1500ml），共计：2000ml-2500ml。

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为什么每天需要喝水1500ml-2000ml？

答：因为成人每日尿液中的固体物质一般不少于35g，尿液最大浓度为6g%-8g%，所以每天排出35g固体溶质的最低尿量为500ml。也就是说，只要每天的尿量达500ml,就可以把身体内的代谢废物排出。再加上汗液、尿液、粪便的排水量，则每天最低排出的水量为1500ml！如果要维持水分出入的平衡，每天需水约1500ml-2000ml。

注意事项也很重要

第一 一定要注意不可长期喝冰水或凉水。冰水会使胃肠黏膜突然遇冷而使开放的毛细血管收缩，平滑肌痉挛，会引起肠胃不适或腹泻。过烫的水会刺激黏膜增生，有可能诱发食道癌！

第二 养成多喝水的习惯，但不要用饮料代替。饮料多为酸性，会对肾脏带来负担，增加肾脏损伤的概率。

第三 勤喝水按时如厕，不要养成憋尿的习惯，也会影响肾脏的健康。

再忙也要喝水，健康的身体从喝水开始。

卿莫言74

谁是生命之源，人体大部分是水造的，水的含量占人体总重量的70%，肾脏是人体的一个重要器官，可以调节水，电解质的平衡。调节人体内环境酸碱平衡；排除代谢废物；分泌肾素，提升血压；分泌促红细胞生成素，防止贫血等等。喝水是保护肾脏的一种有效的方法。多喝水有利于新陈代谢，有利于体内毒素的排出，有句万能话叫“多喝热水”，爱喝水的人身体一般比不爱喝水的人要好，而且生病的几率也会降低。一般早上起来喝水对肾是有好处的，可以排出肾脏内毒素。如果一个人肾是健康的，多喝水是对肾有好处的。如果一个人肾是不健康的，那么多喝水对肾来说就是一种负担了。

总之一句话，如果你的肾是健康的，多喝水有百利而无一害，如果你的肾是不健康的，那就要适量饮水，因为饮水过多，对肾来说是一种负担。

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不知道什么时候开始“每天八杯水”的观念深入人心，家人，朋友，经常说的最多的一句话是，多喝水。但，他们不知道的是，水是阴性的物质，如果喝得太多，人是会出问题的。

如果水喝多了代谢不掉，水就会囤积在肌肉里，这时，我们会感到身体沉重、乏力、不想动。有的人在家宅多了，一待一整天，出门吃个饭甚至上厕所都懒得动，这种情况是湿证。脾脏还会把一部分水液营养上输给肺，进入呼吸代谢，水液代谢失衡，身体就会浮肿、脸肿。

所以，喝水要适量，并且，每次喝的量也要少量。否则会给肾增加负担。导致肾虚。

日常生活中，人参皂苷rh2，可以提高自己的免疫力，改善体质，巩固身体，预防疾病的发生。

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凡事都有一个限度，饮食饮水都讲究适量。水喝少了，不利于人体新陈代谢，喝多了的确会加重肾脏的负担。适量的把握靠自身的实际感觉。不过身边最好带个保温杯，不定时的抿一口润润嗓也好。

竹风起疏影

肾乃人之精华所在，所以肾脏是人体非常重要的一个脏器。

如何养肾非常重要，所以说不能盲目的养肾，肾脏按照临床来说是过滤尿液和吸收各种葡萄糖和水分，而按照中医分析肾乃人体精华之源，肾主藏精。

所以说多喝水不一定是养肾而是起到了反作用。

因为一天喝8杯子水是最理想的，早上起来1杯，8点到10点喝两杯，中午喝2杯，下午喝两杯，晚上睡觉之前喝一杯。

喝过多的水你会发现一直不停地上厕所，肾脏也需要休息，所以喝多了水它就会不停地工作，最后破坏了肾的滤过膜或者肾就达到了饱和度而导致工作能力下降，这样就导致了各种肾病的发生。

所以养肾要有规律，不能盲目认为喝水就对肾好。

僵小医

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米小花儿米

喝水讲究的是适度，不能太多也不能太少。

我们一天通常喝3000ml适量。其中1000ml是从每天的饮食摄取的水分。还有2000ml是我们平时喝的白开水摄取的。

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人身上水份很多，水是人生命不可缺少的物质

多喝水肯定是有好处的，但凡事都要有个量，一天几杯水取决于你渴不渴 ，如果不渴就别总是喝水，那样就是负担

但也不要等到口干舌燥再喝水 ，只要自己感到有点缺水就可以喝

關鍵字: 增加 健康 养肾