说到孩子吃饭问题，对不少家长来说就是一件头痛的事。
孩子吃饭不好，多半辅食添加期的习惯养成有问题。如果从小就培养他良好的进食习惯，根本不用追在后面喂饭，一旦忽视或者做错，就得一喂到底了。
如何抓住宝宝进食关键期，轻松解决宝宝喂养问题？
一，长期喂饭对宝宝有影响吗？读懂「我要自己吃」的信号！
长期喂饭，危害孩子身心发展。孩子认为吃饭并不是自己的事情，不吃饭是可以拿来要挟家长的事件，容易养成依赖、生活能力低下、害怕困难等坏习惯。宝宝没有进食的快乐，孩子容易不专心，长此以往，延续到孩子生活、学习的各个方面，自主发展和天生学习探究才能也被遏制了。
生理功能受到影响。导致咀嚼功能不足，增加宝宝的胃肠道负担，影响牙齿的正常发育，影响动作平衡和手眼协调能力的建立。
很多时候，家长忽略了宝宝的信号，当宝宝发出下面「我要自己吃」的信号时，家长要引起重视！
●看到家长手上拿什么都想去抓一把，模仿大人吃饭；
●抗拒勺子：勺子伸过去时扭头躲避、抢夺勺子扔到地上；
●食欲降低：对食物不感兴趣、吃几口就哭闹；
●情绪烦躁：拍桌子、啃椅子、还没吃就哭闹。
二，培养宝宝自主进食，关键在抓住三个黄金期！
宝宝自主进食方法---让宝宝决定怎么吃。宝宝的食欲和饮食习惯形成，多由婴儿期的喂养所决定，因此，想要宝宝健康成长，妈妈应该从小培养宝宝独立吃饭。
萌芽期：10个月左右宝宝对餐具表现出浓厚的兴趣，准备两把勺子，一把给宝宝，让他练习比划，另一把给宝宝喂饭，做一些能够用手拿着吃的食物，教宝宝用拇指和食指拿着自己吃。
黄金期：12-18个月后，宝宝手、眼协调能力迅速发展，让孩子自己尝试吃饭。宝宝可能会把饭菜洒得一身一地，不可制止。
●可以把小手洗干净，让宝宝抓，甚至可以让他“玩”食物；
●将食物切成适合孩子盛的块状，每次给予的食物量不要太多，让宝宝自己试着用匙进餐；
●给宝宝准备些打不烂的碟子、茶杯和杯子，围上围兜，便于收拾。
巩固期：2—3岁宝宝已经能自己进餐了，但有时会不肯自己吃饭，不要嫌烦或过分迁就他，告诉他吃饭是自己的事，树立自立光荣的意识。
●固定好宝宝的就餐座位，让他坐在安静不受干扰的地方，吃饭时安静不说话，不大笑，以免食物呛入气管内；
●不要在孩子面前议论对食物的喜好，以免造成宝宝对食物的偏见；
●就餐气氛要轻松愉悦，切忌责骂宝宝，唠叨不停；
●培养良好的进餐习惯：如饭前、便后要洗手；
●宝宝进餐时间不宜过长，吃完饭后才可以离开饭桌，他才会明白吃和玩是两回事。
三，手指食物---让宝宝变聪明、还能自己学会吃饭！
良好进食习惯的养成：不要边玩边喂；不要饭后奖励；要养好建立吃饭的仪式感，一家人坐好，一起开动；最后一条就是放手让孩子自己来！
宝宝的智力藏在手指尖上，手指动作能力越精细，就越能锻炼大脑。
《美国儿科学会育儿百科》当孩子能独自坐起来的时候，你可以给他一些用手拿着吃的小食物，让他学着自己吃。手指食物的好处，提高宝宝的自信心，增强宝宝的自理能力。
什么月龄添加什么食物大有讲究。不同月龄的宝宝咀嚼能力、处理食物的方式是不同的。如果给他不合适的手指食物，达不到锻炼目的不说，还可能惹怒或吓到了宝宝。初期的手指食物软硬程度应该是这样的——你拿起来不会散不会断；你用拇指食物轻轻一捏可以捏烂。
●阶段 1（6～7 月龄）：胡萝卜、土豆、南瓜……
●阶段 2（8～9 月龄）：芒果、发糕、牛油果……
●阶段 3（10～11 月龄）：苹果、饺子、哈密瓜……
●阶段 4（1 岁+）：其他……
爸妈们平时吃饭要专心，不要做不相关的事情，给宝宝以榜样。当宝宝厌倦了自己吃饭，可以少给宝宝盛一些食物，让他很快能自己吃完，加上及时给予鼓励和表扬，宝宝就有成就感了。
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