气血，人体维持生命活动的基本物质，也是女性美丽的关键。只有气血足了，有了足够的营养，肌肤才能红润，有弹性。否则气血双虚，不仅会加速衰老，对我们的容貌产生影响，还会导致健忘心悸、精神恍惚等多种症状。
气血两虚有什么症状？
1.眼白浑浊发黄
看眼睛的清澈度和色泽，眼白部分变得浑浊不清、发黄 ，有血丝，这就是典型的气血不足的表现，还有眼袋增大、眼睛干涩、眼皮沉重等也是。
2. 皮肤暗黄、粗糙
气血充足的人，皮肤白里透红，有弹性。相反，如果我们的皮肤变得非常粗糙，暗黄无光，或者发白、发青，长黄褐斑等，这些变丑的现象都表明了身体装鲁昂不假，气血双虚。
3. 头发干枯分叉
头发的生长速度其实是和肝血有关的，如果肝血不足，那头发就会长得非常缓慢，变得干枯发黄，且容易脱落、分叉，这也代表着体内肝血不足，肾气衰落。
4. 睡眠状态不好
气血充足的人，睡眠质量很好，入睡快，一觉睡到自然醒；相反，如果入睡很困难，半夜容易惊醒，夜尿多，经常打呼噜或者呼吸声音很重，这都是气血两虚。
由此可见，气血尤为重要，是女人健康美丽的根本所在。气血两虚不仅是导致早衰的最大因素，出现皮肤暗黄，皱纹等衰老征兆，还会引发失眠多梦、月经不调等困扰。
那么气血两虚如何调理？
1. 经络调理
经常去做头部、面部、脚部的保健按摩，可以是使经络得到疏通，使血脉流通，还可以坚持艾灸足三里、关元穴、气海等重要穴位，这个方法对调理气血两虚，延缓衰老有比较好的效果。
2. 运动调理
久坐不动或者劳累过度都可能引起气血双虚，尤其是现代人经常长时间对着电脑和手机，用眼过度，很伤元气。平常要多注意运动，像瑜伽、太极、快走等都可以，加快血液循环，调养气血。
3. 饮食调理
日常生活中多吃一些补气补血的食物，如大枣、红糖、羊肉、龙眼等，也可以喝怀姜糖膏来补气血。
怀姜糖膏，富含大枣、红糖、阿胶等多种补气血的食材，大枣能使血中含氧量增强，对于贫血和气血两虚有很好的功效；红糖在补气活血的同时，还能缓解痛经；阿胶滋阴补血，治血虚，一度被称为最好的补血佳品。长期食用怀姜糖膏，可以有效补充气血、美容养颜。
閱讀更多 健康養生閣 的文章
