夏季天氣炎熱，很多人穿得少、吃得涼、吹得冷。我的一位女性病人，到了夏季，超短、空調、冷飲從不間斷，但是後來卻發現自己的身體狀況越來越差，常常口臭、唾液黏膩，大便不爽，滿臉是痘，而且伴隨著腰痛、白帶增多、綿延不斷，小便黃澀難下等症。
溼熱的誘因主要有兩個：內因，先天不足，體質因素導致身體中的溼熱較重；外因，飲食無忌，喜歡吃生冷，過寒就會傷脾胃。其實，即使是炎熱的夏季也不能大量吃生冷之品，否則會傷及身體中的陽氣，誘發脾腎陽虛，運化不足，身體中的溼熱無法運化，溼熱積聚，鬱而成溼，久而化熱，身體就會表現出溼熱症狀。因此，這個姑娘就是因為夏季貪涼而出現了溼熱症。
此外，中醫認為脾和溼相應，而夏季是健脾的重要時節，不注意保護脾胃，或者不注意防溼，暑溼就會傷及脾胃，出現脾胃溼熱症。人體受到溼熱侵襲就會出現溼熱相蒸，表現出青春痘、頭髮油膩、脫髮、中暑、頭昏、熱痢等。時間一久，溼熱結伴，相互蒸騰，就會損傷五臟六腑，表現出全身不適。因此，暑夏季節不但要注意防暑降溫，還應當注意健脾養胃、除溼邪。
到了夏季，為了避免溼熱傷身，應當注意少吃冷飲，不要因為怕熱而貪涼，可以反其道而行之，比如吃些蔥、姜、蒜，喝些溫的淡茶水，既能保護我們的脾胃，又能避免過冷而溼邪傷身。
晚上睡覺的時候不能衝著風口，還應當注意蓋好被褥，所穿的衣服一定要乾燥，能吸汗，寬鬆，舒適。避免睡潮溼的屋子，被褥要勤曬洗，不要坐在露天的木頭上，因為露天木頭表面看著乾燥，經太陽一曬就會散發潮氣，坐久了會誘發皮膚病、痔瘡、風溼、關節炎等。
飲食上儘量避免吃肥甘生冷之品，多吃清淡、容易消化吸收的食物，若脾虛溼困，可以採用健脾法祛溼，吃些健脾食物，如蓮子、芡實、鴨子等；或是吃些祛溼食物，如薏苡仁、萵筍、扁豆、冬瓜等。
夏季防溼應當從生活的細節著手，以免發生溼熱傷身。每天晚上睡覺以前用熱水泡泡腳，能有效防治溼熱纏身。
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