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为了随时随地保持美美的状态，不少女性跑步时都是“

此外，运动时运动状态下，皮肤血液充盈，循环加速，外界物质容易被吸收、渗透。而彩妆中的色素、香精、防腐剂更容易渗透入皮肤深部，可能造成不良后果。

因此，爱美女性跑步前最好是卸干净所有的彩妆和防晒霜，做好皮肤的清洁工作，防止出现皮肤问题。

另外，运动过程中，女性身体的水分会大量流失，建议随身携带一瓶保湿喷雾，保证随时随地帮助肌肤补充所需的水分和营养，而运动结束后，则应主动多喝水，除了达到补水效果外，还帮助肌肤排毒。

①《健康时报》2013-08-22《运动时做素颜女人》

②《健康时报》2018-05-08《带妆跑步很伤肤》

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对于健身锻炼的人，则建议不擦任何化妆品，保持脸部清洁，毛孔呼吸畅通。不涂抹化妆品有利于汗液顺利排出，同时有利于排出体内积压的毒素，使健身效果更好。

当然在健身房的时候也会看到，浓妆淡抹的姑凉，我想她们绝对是来显摆身材，和颜值的，绝对不是来认真健身的。

就像之前看到的一个笑话，问：健身会让女人停经吗？

答案是：这个要看你和健身教练的关系了！

带妆健身会怎么样！其实最严重的就是毁容了，让你运动大量出汗的时候，汗水会冲刷你的彩妆，让你瞬间变成大花脸，在加上你用毛巾擦拭之后，就加形象了，有人说我使用防水的不就好了，那防水还能防擦吗？其实是一样的！

接下来我们就详细的说下！

在运动的过程中，全身血液循环加快毛孔张大；汗水通过皮肤上的毛孔释放出来，而当我们在运动过程中，这时候化妆品、油脂、灰尘的混合物就容易造成毛孔堵塞。产生的汗水就无法送皮肤表面顺利排出 而被困在毛孔中的汗水和细菌是一个完美的粉刺温床。 对于痘痘肌肤来说，这些混合物遇到汗水还会滋生细菌，令痘痘的炎症和发红现象变得更严重。另外如果化妆品的防水抗汗能力不够，流汗时妆花了脸上就是几行大写的尴尬。所以健身之前需要把脸洗干净，要是脸上带着日常妆甚至浓妆，那么不管你的妆有多美都请务必把妆卸了。带着厚重的妆容健身，实属毁容之举。事实上，适当的出汗就像是在做免费的面部蒸汽，可要是有底妆，出汗反而会引发皮肤问题，因此在做运动时，一定要卸掉底妆。

把脸洗净了之后不能马上开始健身。运动时新陈代谢加快，流汗增多导致水分快速流失，令皮肤容易干燥，因此运动前建议使用清爽不油腻的面霜为肌肤做好基础保湿。

健身的时候是护肤的好时机，当温度没升高一度的时候，肌肤吸收护肤品的效果就会明显增加，在加上因为毛孔扩张，这个时候也会使吸收加快。当然也会吸收灰尘，所以护肤品是非常重要的。

如果你的皮肤容易出现红肿现象，在运动时可以随身携带一瓶纯净水喷雾，以此来缓解锻炼后的皮肤不适，我们的汗是酸性的，因此一定要在运动过后把汗水冲掉，不仅是为了消除污垢和杂质，更是为了能令肤色恢复健康光泽。

健身的时候，防晒也是必不可少的 ，因为健身房的灯光会也会产生很强的紫外线！所以要想肌肤好，防晒是必不可少的，当然防晒还有另一个好处，就是可以充当粉底，上个淡淡的妆！

如果非常注重妆容的话，也可以做个简单的唇妆，这个倒是不会有太大影响，也可是可以帮你颜值加分的！颜色方面最好是比较日常小清新的，当然如果你人美身材好那涂个大红唇我相信也是挺美的。

经常参加体育运动的人，由于机体的新陈代谢较快，皮肤容易老化，流汗过多，导致汗液中的酸性物质伤害表层肌肤，使皮肤过早老化。所以爱运动的人更要针对这些特点，掌握一些护理技巧，让皮肤光洁柔嫩。

戏聊容颜

石页小姐每天中午都会去健身房做运动，总有人问我一样的问题：“健身时候化妆吗？化了妆怎么健身呢？”

还有很多朋友，就因为化了妆健身出汗，不方便又繁琐，便放弃了健身，简直是因噎废食。

对此问题，我深有体会。

如果没有特别重要的事情，比如说重大会议等，健身日我是不化妆的。

因为健身就是为了排出毒素一身轻松，如果还化妆的话，就加重了皮肤的负担，不够清爽，实在与健身的目的南辕北辙。

当然了，如果你是完美主义，坚持不素颜见人，那你可以化个美美的妆出门。

健身前做好卸妆即可，但是切记，一定不可以因为健身时间紧张，就匆匆卸妆，皮肤清洁务必要保证。

但如果你又懒又爱美，想化妆又嫌健身前卸妆麻烦，于是就敷衍洗一下脸了事，或者干脆就不卸妆，直接健身。

石页小姐的建议是：健身就最好不要化妆；若化妆就请务必好好卸妆，再健身！

石页小姐

运动的时候毛孔扩张，我还是不建议大家化妆的，但是有几样东西我是一定会带着：

我带的东西不算多，下面就精简几样说吧

• 依泉舒缓保湿喷雾
  

运动后全身水分流失，皮肤容易缺水，所以我习惯随身带着依泉舒缓保湿喷雾。来自阿尔卑斯山的依泉天然活泉水，蕴含11000mg/L的丰富矿物含量，给肌肤补充天然能量。洗干净脸之后轻轻一喷，无需拍干，让它自然吸收，清清凉凉的感觉好爽！同时也能保湿，舒缓，修护你的皮肤哦。

我喜欢它喷出来的喷雾细腻，喷一下基本就可以覆盖全脸了。用完之后继续素颜或者重新化妆再转场去别的地方，都能让肌肤保持一个很好的状态。

• 露得清深层滋润护手霜+唇膏
  

冬天肌肤需要时刻被保护，即使做运动也要！球球用得最顺手的就是这1大1小——露得清深层滋润护手霜+唇膏，手霜是那种类似凡士林的半透明的膏状质地，只要1颗小米粒就可以涂满双手，对超级干燥的主妇手特别见效！

干皮如我在冬天就会留意到，指甲边上的死皮是特别明显的，除了美甲可以去除之外，用露得清深层滋润护手霜也可以改善这个情况，只要定期把它厚敷到死皮出现的地方，再用热毛巾包裹5分钟左右，软化角质，加速营养成分的吸收，死皮就会逐渐消失啦！能保持一周敷2次以上效果最好！

至于唇膏更是时刻在用，因为它没有味道，我好害怕那种有强烈香味的唇膏，总感觉自己吃了什么润肤露！它上唇效果哑光，非常自然。还有SPF15的防晒配方，日常出门用或者涂唇膏前打底都非常适合。

• Rayban RB3574N 太阳镜
  

当时第一眼在专柜看到它就觉得好好看！在经典round圆形款的基础上，把细节改良，以平面镜片覆盖镜架的Blaze炽焰样式劲酷亮相。磨砂金属黑的眼镜框又细又轻，质感特别好，带起来轻便不压眼。

镜片经过紫蓝色水银涂层涂抹，单向反光，能减少透进镜片的光线，最适合阳光猛烈的日子使用，带起来又帅又酷炫。要知道做运动经常会有素面朝天的时候，带上太阳镜，跟朋友约会逛街都能保持最佳状态。

总的来说就是运动的时候不化妆，但是基础护肤保养还是要做到位的，要是担心不够好看，做完运动赶紧带个太阳镜呗，或者像欧美女星一样，直接带着太阳镜去跑步，看起来依然是很时尚和健康的！

霍球

对于这个问题，我相信你们去健身都是为了健康地变帅变美而不是制造惊吓而去的对不对！ 当然身材变好了，那么颜值也是需要我们去关心的重点。

所以今天我就给大家讲讲

健身时需要注意的护肤细节有哪些

在我们健身运动的过程中，全身血液循环加快毛孔张大；这时候化妆品、油脂、灰尘的混合物就容易造成毛孔堵塞。

对于痘痘肌肤来说，这些混合物遇到汗水还会滋生细菌，令痘痘的炎症和发红现象变得更严重。另外化妆品的防水抗汗能力基本都是很差的，流汗时妆花了是常有的事情，这时脸上就是几行大写加粗的尴尬和难看。

所以这里我建议呢健身之前需要做好清洁卸妆的工作。不管你的妆有多美都请务必把妆卸了再去进行健身活动。带着妆容去健身，在欧巴看来实属毁容之举。

当然，洗完脸之后也是不能立马去做健身的。这也是毁容之举，等于把肌肤暴漏在外面坐等伤害了，这里我们还是需要坐下简单的保湿防晒护理工作。

运动时血液循环加快。新陈代谢加快，流汗增多导致水分快速流失，令皮肤容易干燥，因此在运动前建议使用质地清爽的的面霜为肌肤做好基础保湿，阻隔外部灰尘等污物的侵害。如果在户外运动，不要忘记涂上SPF30PA+++以上防水性能好的防晒霜并适时补途哦。

虽然不建议带妆健身，但爱美之心人皆有之，如果你是一个完美主义者，加上健身房一定程度上说也是一个社交场所，坚持不素颜见人，希望美美地出现在大家面前，我也是有办法的，可以让你化个美美的妆出门。

在前面做好保湿的基础上，这里我们需要挑选一些具有调节肤色功能且水润不油腻防水性较好的防晒霜或妆前乳代替粉底作为底妆产品。切记盲目为了美丽去选择，更多的是挑选防水抗汗能力较强的化妆品，

这里杰森建议，不同的情况大家需要不同的对待。健身之后一定要美美的洗个温水澡，做好夜间护理就舒舒服服的睡一觉把。

健康的生活方式一定要去坚持。

今日头条：护肤师杰森

带你玩转时尚

这是一个很多健身女孩子都关心的话题，毕竟我们希望生活的24小时*365天都无死角的美丽，但是我还是要说，健身的时候就乖乖卸妆吧！

我个人是从来不带妆健身的，觉得这跟自我“毁容”没什么区别。你可能会觉得我这样讲是不是比较极端～～但是确实如此！

1-我们都知道，运动中毛孔是打开的的，本应是排汗和排出垃圾的时间，如果这个时候有一层底妆粉，肯定对毛孔的疏通和清洁有影响！如果就是化妆了怎么办？回家一定要做彻底的清洁！

2-其实，运动的时候，我们的皮肤常常处在最好的状态，一来是血液供给，皮肤红润饱满（运动中，心脏泵血的效率提升，血液送至身体各组织器官，使身体周身血循环改善，皮肤也会得到很好的滋养）。二来，汗水让皮肤清洁和透亮。在这个基础上画一个眉毛，一个内眼线，涂一些唇膏唇彩就完全美美的啦。皮肤不会受太多影响。

这里要提示两点：

你是不是比较爱出汗？那么一定要记得用防水的眼线和眉笔，同时特别建议配一个发带，这个有很好的止汗效果，减少头部的汗液留向面部。妆容不花，不会因为汗液的洗刷，弄到皮肤上哦。

3-运动中流失大量的汗液，补水就尤为重要。而运动的环境也是特别容易造成缺水的，室内会有空调，室外会有风吹和日晒。补水，不仅是身体要喝水，皮肤也需要补水，建议在运动大量出汗以后，先做好清洁，再做补水面膜。

4-其实，在健身房的运动相对就简单很多，但是现在越来越流行户外的运动。

那么防晒就是非常重要的一步。防晒，我们也都了解，和底妆粉妆差不多，容易造成毛孔阻塞，但是在这样的情况下防护是最重要的，之后再做彻底卸妆清洁皮肤。

注意，水中运动需要定时补涂防晒品哦。

谢谢你阅读到这里，希望这个答案可以帮助到你！

卡路里老师

建议不要带妆健身哦！

答主跟很多健身带妆的小仙女聊过，其实他们都知道带妆健身对皮肤不好，只是控制不住自己爱美的心。

毕竟化妆术跟整容术一样厉害，妆后整个人都blingbling。

虽然美的发光，但带妆运动基本等于毁容。即使这样还是会有仙女安（欺）慰（骗）自己，明星带妆健身皮肤好，身材棒，也没有见到他们毁容呀？

醒醒！醒醒！我们看到的大多数明星网红的健身照，除了专业的摄影师外还有专业化妆，打光，pose指导...对，他们只是在拍照而已，又不是真的在健身 : )

卤主还有各位仙女可以看看小S跳尊巴满头大汗的视频，爱护肤的她并没有化妆。

是时候让桃子来细数下带妆健身的危害了，不单单是长颗痘痘这么简单哦。

带妆健身的危害

○ 堵塞毛孔

化妆品会在皮肤上形成屏障，覆盖你的毛孔。运动时，化妆品的油和汗水混合在一起，让皮肤充血，从而阻止毛孔排污。

另外，运动时毛孔和汗腺都会打开，化妆品的云母成分以及粉尘类配方会进入毛孔。

堵塞毛孔和腺体，阻碍皮肤呼吸，导致痘痘、黑头，也增加皮肤刺激，毁容就在分分钟。

○ 皮肤加速老化

由于眼妆大部分由不可溶的油性成分和蜡组成，运动时和汗水结合堵塞眼部毛孔，导致黑头，白头，粉刺，更严重的话会长出丘疹，皱纹甚至过敏。

○ 花妆

本来化妆是为了美美的出现在健身房，但是认真健身势必要流大量的汗，防水效果不好的化妆品简直能糊一脸 ▼ (对不起，用了你们最爱的霉霉，其实她花妆也是美的）

总有一些不化妆会shi的仙女，下面就给这些仙女一些建议吧！

○ 一定要卸妆的部分

底妆：防止化妆品成分被毛孔吸收，堵塞毛孔；

眼妆：眼线液，眼影容易掉进眼睛，刺激眼球；

腮红：运动本身会让皮肤充满血色。

○ 可以化妆部分

眉毛，画一个适合脸型的眉形让整个人看起来精神。防止眉毛被汗水弄花，可以涂一层“眉毛雨衣”。

唇膏，选择颜色自然，持久度比较好的。

想要在健身房美出天际，更重要的练出匀称的身材。凹造型其实也可以从发型入手，大家可以参考→http://mp.weixin.qq.com/s/MK7xOzUNDoOSxjYub51Ejg/

或者穿一套适合自己的运动装。

你本来就很美，素颜一样美美的！

参考文献
1. Dana Oliver, Why You Definitely Shouldn’t Wear Makeup To The Gym [N], Nov 14, 2013
2. SAMANTHA FARAGALLI , The Truth About Exercising with Makeup On [Z]，SEPTEMBER 29, 2015

随时召唤桃子，(づ￣ 3￣)づ

她健身

最烦运动带妆的！根本就是来显摆自己美身材好！正常人哪个运动跑步会带装！真正叫你跑一个小时脸红心跳的，满脸满身的汗，这时候就想清清爽爽去冲个澡！那带装的是来运动的吗？连汗动不出来的叫健身！小说看多了吧

八公主169886299

现在是夏天了，很多人为了可以在夏天瘦瘦的，尤其是女生，都会选择去运动。

那么，在运动/健身都不适合化妆，有妆需要卸妆。在运动的过程中，全身血液循环加快毛孔张大；这时候化妆品、油脂、灰尘的混合物就容易造成毛孔堵塞，会因此产生不必要的痘痘或粉刺等等。我们需要保持脸部清洁，毛孔呼吸畅通；不涂抹化妆品有利于汗液顺利排出，同时有利于排出体内积压的毒素，使健身效果更好。

想要好身材，也要保护好脸蛋哦，毕竟是看脸的时代！哈哈

In风尚穿搭手札

反正每次我运动都卸妆！你想啊，运动会大量排汗，你脸上乎好几层，那毛孔能顺利排汗吗？一旦憋在那儿你的脸能好受吗？我理解，运动排汗就是跟排毒一个意思，你不是抱着去高级运动会所吊男人的想法，那就卸妆了在动，😊

關鍵字: 让妆容 女性 时尚